Как похудеть на 15 кг без конкретной даты?
Девочки , кто как худел ? Поделитесь опытом. Нужно скинуть 15 кг не к какой-то дате, а вообще. Про Колунову слышала вроде как хвалят
Девочки , кто как худел ? Поделитесь опытом. Нужно скинуть 15 кг не к какой-то дате, а вообще. Про Колунову слышала вроде как хвалят
Наташа·
Мама дочки (6 лет)
Больше пить, не есть поздно, основные моменты. Ну и следить за питанием: исключать мучное, сладкое, фрукты есть в первую половину лучше.
Спорт только после похудения
Женя··
Мама сына (4 года)
Почему спорт только после похудения ?
Наташа··
Мама дочки (6 лет)
потому что лишний вес - лишняя нагрузка🤷🏻♀️ хана суставам
Виктория·
Мама двоих (младенец)
А это кто Колунова ?
Вообще главное с углеводами, жирами и белками подружишься и понимать чего и сколько надо.
Кардио нагрузка - поможет для начала сдвинуть вес
Потом подключите силовые и вот потихоньку к цели и прийдете
Виктория·
Мама двоих (младенец)
Ну и главное верить
Сперва будет не легко , но поверьте после первых кг мотивация будет расти параллельно потери веса !
Мария·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Убрать воспалители : сахар во всём
Глютен
Крахмал
Алкоголь
Эммм ммм что то ещё одно 😆 вспомню напишу
Ещё очень действенно знать гликемические и инсулиновые индексы продуктов и прямо углубиться в эту тему.
Очень хорошо знать дефециты свои и их восполнить 😇
Женя··
Мама сына (4 года)
Дефициты наверное узнаешь только после анализов
Мария··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
естесственно. Но без этого и диета может быть не диетой
Галина ·
Мама двоих (младенец)
Я с @dietolog_yuliya худею
На странице можно посмотреть мои результаты
Удалён··
Какова стоимость ее услуг подскажите?
Галина ··
Мама двоих (младенец)
@lelik-56 все зависит от программы, которую вы выберете. Посмотрите у неё на странице в прикреплённом посте.
Mams·
https://otzovik.com/review_13940407.html отзыв с меню )