Растяжение стопы: что делать, если нога отекает и болит при ходьбе? Советы и мази

Девочки, привет! Подскажите пожалуйста я подвернула ногу, небольшое растяжение, при ходьбе стопа отекает, вечером побаливает, чем можно помазать?

А то волнуюсь что-то