Что делать, если я контактировала с человеком с COVID-19?

Девочки привет
Гуляла с девченкой всю неделю (у нее был насморк ) мы думали простыла.
Вчера она сдала тест на ковид и у нее положительный,я считаюсь как контакная получается ,по моему состоянию все нормально ,ни насморка ни кашля,температура 36,8 .
Позвонила в полеклиннику объяснила ситуацию ,мне сказали что на тест направят только если есть симптомы ,а мне 22-го в ЖК за направлением в род дом,как быть смтреть за состоянием ,или попытаться через врача попррсить чтоб сделали тест ?