Йоги тут ? Девчат,через сколько по времени вернулись в зал? Думаю сначала дома позаниматься, но понимаю, что на данный момент упражнения должны быть другими (без преса и т.д) по каким видео занималаись? С чего начинали?
Было кс,не ер

Question

Йоги тут ? Девчат,через сколько по времени вернулись в зал? Думаю сначала дома   позаниматься, но понимаю, что на данный момент упражнения должны быть другими (без преса и т.д) по каким видео занималаись? С чего начинали? 
Было кс,не ер

Катерина · Answer

Обычную йогу нельзя после родов! Многие асаны можно возвращать только спустя месяцы. Есть специальная послеродовая йога/послеродовое восстановление, там всё направлено на работу с изменениями, которые произошли за время беременности

Aisha · Answer

Вот и я о том же думала, а где специальную йогу найти ? Может какие видео подскажите

Катерина · Answer

@aisha_sabr, я сама веду послеродовую йогу, поэтому, честно говоря, не искала... но, думаю, надо искать марафон - на ютубе врядли будет что-то толковое, так как нагрузка должна с каждым занятием постепенно увеличиваться

Катя.Каролина · Answer

Через месяц дома начала заниматься 
Но это ер
При кс врлде через полгода можно точно ?

Aisha · Answer

Полгода слишком долго для простых тренеровок, у меня уже все мышцы каменные 🥲

Людмила · Answer

Ну у меня ер, но я начала просто с йоги и растяжки

Aisha · Answer

С обычной хатха йоги? Я просто боюсь мало ли 🙈

Людмила · Answer

@aisha_sabr, да , так же устаёшь как и от обычного зала . Но на неокрепший ещё организм намного меньше

Лучший комментарий

Комментарии