Через сколько после родов можно заниматься физическими упражнениями?
Девочки через сколько после родов возвращались к физическим нагрузкам? Мне уже очень хочется позаниматься, но пока рано.
P. S. на фото в положении 🐣
Лучший комментарий
Комментарии
Я начинала с умного фитнеса через 3-4 недели
Сейчас подключила остальные тренировки
Дайте организму отдохнуть , у него стресс не смотря на то что вы себя прекрасно чувствуете , ему надо перестроиться)
Начинайте, Только разрешённые нагрузки. Забейте в ютубе Послеродовое восстановление.
До сих пор не могу, диастаз и грыжа вылезли из-за беременности)
@shoko-ballerin, ну куда ж мне) вы явно знаете больше. 3 раза ущемление пупочной грыжи одна из них в беременность (операция на 2 триместре), 2 после , + 3 см диастаз. Все тренера отказывают , назначают операции) Но смысла в них нет, если я ещё рожать планирую)
@vasyavla что за тренера такие? Вам только планки нельзя, при чем только прямые, обратные и боковые можно, и со штангой приседать. Всё остальное можно и нужно. Йога, пилатес, растяжки, фитбол, плавание, ваши нагрузки. И миллион упражнений на внутренний блок живота, спину, тазовое дно, ношение корсета.
@vasyavla и да, я знаю. Я тренер по беременному и послеродовому фитнесу.😅
Через 2 месяца потихоньку руки/ноги/бег
Через 4 -пресс
У меня было экс
Так рано, у меня только 2 месяца спустя шов перестал кровать и расходится 😂
Начали мягко с моим тренером по йоге спустя месяц