Какие методики похудения реально работают? Делимся опытом и результатами, если врач велел худеть по состоянию здоровья

Question

Девочки, добрый день! Кому какие методики похудения помогли? По состоянию здоровья врач велел сбрасывать вес...

Ирина · Answer

50%белка, 40%жиров, 10 % углеводов. 
В кратце-много мяса и овощей без круп, макарон , картофеля и прочего

Естественно без мучного и макарон, сложно первую неделю. Вес уходит на глазах

Елена · Answer

Булочки это любовь 💔💔💔 уже ограничила себя них, так тяжко без них 😓😀 но придется ужесточить ограничения...

Ирина · Answer

@elena_chemidronova не только булочки, желательно и хлеб, сразу не бросайте, а сокращайте каждый раз при приеме пищи на половину хлеб, так и отойдете) 
Удачи Вам) 
Я 20 кг так сбросила

Елена · Answer

@ipina93 спасибо большое 😍

Irina · Answer

Сократить порции и не есть на ночь, с утра за полчаса до завтрака стакан тёплой воды, больше овощей и меньше булок/майонезов/колбасок, ещё перекусы от скуки сократила
Если замороченно, то 16:8 и дефицит калорий😀

Елена · Answer

Спасибо 🙂

Какие методики похудения реально работают? Делимся опытом и результатами, если врач велел худеть по состоянию здоровья

Лучший комментарий

Комментарии