elena_mum
Елена·Мама четверых детей
Какие методики похудения реально работают? Делимся опытом и результатами, если врач велел худеть по состоянию здоровья
Девочки, добрый день! Кому какие методики похудения помогли? По состоянию здоровья врач велел сбрасывать вес...
18.08.2022
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Булочки это любовь 💔💔💔 уже ограничила себя них, так тяжко без них 😓😀 но придется ужесточить ограничения...
18.08.2022 Нравится Ответить
@elena_chemidronova не только булочки, желательно и хлеб, сразу не бросайте, а сокращайте каждый раз при приеме пищи на половину хлеб, так и отойдете)
Удачи Вам)
Я 20 кг так сбросила
18.08.2022 Нравится Ответить
Сократить порции и не есть на ночь, с утра за полчаса до завтрака стакан тёплой воды, больше овощей и меньше булок/майонезов/колбасок, ещё перекусы от скуки сократила
Если замороченно, то 16:8 и дефицит калорий😀
18.08.2022 Нравится Ответить
50%белка, 40%жиров, 10 % углеводов.
В кратце-много мяса и овощей без круп, макарон , картофеля и прочего
Естественно без мучного и макарон, сложно первую неделю. Вес уходит на глазах