Какие методики похудения реально работают? Делимся опытом и результатами, если врач велел худеть по состоянию здоровья
Девочки, добрый день! Кому какие методики похудения помогли? По состоянию здоровья врач велел сбрасывать вес...
Девочки, добрый день! Кому какие методики похудения помогли? По состоянию здоровья врач велел сбрасывать вес...
Irina·
Мама дочки (1 год)
Сократить порции и не есть на ночь, с утра за полчаса до завтрака стакан тёплой воды, больше овощей и меньше булок/майонезов/колбасок, ещё перекусы от скуки сократила
Если замороченно, то 16:8 и дефицит калорий😀
Елена··
Мама троих детей
Спасибо 🙂
Ирина·
Мама сына (1 год)
50%белка, 40%жиров, 10 % углеводов.
В кратце-много мяса и овощей без круп, макарон , картофеля и прочего
Естественно без мучного и макарон, сложно первую неделю. Вес уходит на глазах
Елена··
Мама троих детей
Булочки это любовь 💔💔💔 уже ограничила себя них, так тяжко без них 😓😀 но придется ужесточить ограничения...
Ирина··
Мама сына (1 год)
@elena_chemidronova не только булочки, желательно и хлеб, сразу не бросайте, а сокращайте каждый раз при приеме пищи на половину хлеб, так и отойдете)
Удачи Вам)
Я 20 кг так сбросила
Елена··
Мама троих детей
спасибо большое 😍