Геморрой после родов: как лечить и избежать рецидива? Свечи помогают, а что еще делать?

Ну что?! Здравствуй геморрой 🤦‍♀️ все таки не обошёл меня стороной, натаскалась коляску ребёнка, теперь боюсь лишний раз сделать шаг 🫤 чем спасались девчонки у кого был тоже, есть ли какая-то профилактика от него, может упражнения какие либо? Пока ставлю только свечи, сегодня полегче но все равно дискомфорт присутствует….