Как подтянуть грудь без операции: эффективные методы и упражнения для упругости и формы груди

Есть упражнения на мышцы грудные, все зависит от размера груди и от того как сильно опустилась грудь

Надеть бюстгальтер. И никогда не снимать 😭

Если сильно опустилась то нет ))) А так спортзал ) упражнения специальные для груди