Стоит ли посетить ресторан Madison?

@mgjbcdtgvydr12, я ходила по 25-35 тыс
И у меня сильно начали болеть колени :(

А так 2 раза в неделю силовые тренировки, была с тренером, теперь одна занимаюсь
+ 2 раза в неделю волейбол , вот открыла для себя вейк

@tort_iki а в чем заключается силовая?
Больше веса ?
А круговая три упражнения и много раз? а, сколько кругов ??/ Сколько примерно делать круговую и силовую по времени

@mgjbcdtgvydr12, силовая делится на 2 вида
Первый - это делаешь больше раз на средний вес , тем самым держишь мышцы в тонусе ( на медленный нарост ) я начинала с него
Второй - это делаешь меньше раз на большой вес , тем самым разрывая мышцы ( на быстрый нарост )

Круговая это про выносливость . Это не силовая. Она позволят развито дыхалку, реакцию , тоже нужная треня

По времени достаточно 1-1,20 делать тренировку
Борщить тоже не нужно :)

Но я рекомендую, если нет навыков взять тренера
Я пол года занималась

ссылка

Сестра одна была в этом и настоятельно рекомендовала сходить

Медисон атмосферный, хочется надеть дорогое платье, каблук :) еда действительно очень вкусная

Сестра будет в сб отмечать своё др вроде бы здесь

ссылка