Как диагностировать диастаз: ширина и степени?

Как диагностировать диастаз?

Диастаз — это расхождение двух долей прямой мышцы живота. Возникает как у женщин, так и у мужчин, и даже у детей!

Диастаз опасен тем, что в случае прогрессирования ведет к грыже белой линии живота. А лечение в таком случае — только хирургическим путем.

Как диагностировать ширину диастаза?
Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу.
Слегка приподнимаем голову и плечевой пояс — до напряжения мышц живота. И затем прощупываем от солнечного сплетения вниз до лобковой кости расстояние между двумя долями прямой мышцы живота. Желательно, конечно, замерять ширину линейкой, но можно и просто пальцами.
Напомню, что норма составляет 2 пальца.
Если на каком-то участке мышцы расположены друг от друга шире, чем 2 пальца — это диастаз!

❗Поскольку толщина пальцев у всех разная, ориентируемся на эту классификацию в сантиметрах❗
⬇️⬇️⬇️

Существует несколько видов диастаза в зависимости от его ширины (по классификации Аскерханова, Р. П.):
1 степень: ширина от 2,2 до 5 см
2 степень: ширина от 5,1 до 8 см
3 степень: ширина более 8,1 см

Всё что меньше 2,2 см можно жить обычной жизнью. Если больше нужно выполнять специальные упражнения.

Хотите узнать какие упражнения? Пишите в комментариях, и будет следующий пост.