Встаём в 9. Первый сон 13:00-14:30. Второй сон 17:40-18:30. Почти неделю был один сон.
Вы что с вечерним сном делаете? И время то для него уж позднее. И в ночь из-за него поздно уходим. Что делать то))))
Переходить постепенно на один сон. Раньше укладываетесь просто.
Мы в 8 ложились уже, чтобы не перегуливать. Если вам это рано, то немного дневной сон сместите, на полчаса хотя бы попозже
@sofochka63 ну в основном у нас было 12 часов от просыпания и до ночного укладывания. 7:30-8 вставали, были иногда и ранние пробуждения, тогда еще сон добавлялся