Девочки, приветик. А после родов когда можно пресс качать!? Тут в планке постояла минутку,потом тянуть начал низ живота 😄 может совпадение...фиг знает.
Комментарии
Пресс вообще лучше не качать. Есть куча других более экологичных (слово то какое модное) способов подтянуть живот и мышцы тазового дна
Можно делать упражнения на пресс но только не на прямые мышцы живота, а поперечную. А в планке вроде как раз и задействована прямая мышца. Вбейте в ютуб «первые упражнения после родов» там девочки очень подробно все рассказывают 👍🏼
ЕР качаю с 1,5 мес , хожу в зал ,все ок.
Мне гинеколог разрешила с 6 месяцев. А так у всех индивидуально
Обычно при выписке из роддома врач говорит, когда можно начинать физ и половую активность. Мне говорили 2 месяца вроде бы, но кажется, что это все индивидуально
У вас ЕР? Мне кажется рано для пресса ) делайте другие упражнения )
Девочки, спасибо большое за помощь и ответы 🌷🌷🌷