Какое приложение для упражнений выбрать после родов?
В мае решилась и начала путь к похудению после родов с помощью питания, за два месяца удалось прийти к добеременному весу, получилось скинуть 8 кг, для меня очень значимо) Сейчас понимаю, что дальше худеть не хочу, мне нужно подключить спорт, чтобы подтянуть тело. Но вот я совсем не знаю никаких упражнений, чтобы было эффективно и максимально быстро😁
Девочки, подскажите, есть ли какое-то бесплатное приложение/платформа/сайт, где бы можно было посмотреть комплекс упражнений с картинками/видео, описанием как и что делать?
Комментарии
Ютуб канал imagine fitness. Много разных тренировок на различные группы мышц
Да вот хочется кого-то конкретного одного смотреть , и чтобы все в одном месте 😁
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция?
Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Рецепты и упражнения: провал или успех?
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
ссылка Таня очень нравится