Труд мамы: не обесценивай свои достижения
Сегодня в КСМ 14а (клуб спортивных мам😃) было ленивое занятие 😅
Дети были очень активными, а вот мамам было сложно собраться
после выходных🙈 Потянули спину, расслабили поясницу, зону между лопаток, поработали с их подвижностью, растянули боковые мышцы спины и живота, поработали над плоскостью живота и правильным дыханием🙌
Вроде, казалось, что занятие было "ленивым", а когда прописала, над чем успели поработать, поняла, сколько всего полезного сделали для своего тела сегодня 😍
Так и в жизни, порой, кажется, что ничего в декрете не успеваешь... Проснулся - беспорядок, засыпаешь - беспорядок... А начинаешь прописывать вечером, что успел и недоумеваешь: "А я точно земная женщина?! Люди столько без детей-то за день не успевают!"😅
Так важно подводить итоги дня и хвалить себя даже за самые простые мелочи❗
✅Попила кофе в удовольствие? Какая молодец! Отдохнула 5 минут!
☑️Приготовила обед? Ого! Накормила всю семью - молодец!
✅Нашла 10 минут в день на спорт? Вот, это класс!
☑️Помыла полы? Вообще красотка!
Вроде, мелочи! А для состояния и самочувствия так важно🙂
Поднимает настроение и перестаёшь обесценивать самый сложный, важный и ответственный труд, труд, на котром держится весь быт, вся семья - труд Мамы❤️
Комментарии
А у вас дети не убегают, пока вы занимаетесь? Мой бы носился как угорелый😄
@vika_lapteva ну мой уже очень быстро бегает🙈а без детей можно приезжать к вам?
@aigul2905 это в идеале, конечно 😃🔥
У нас просто нет возможности оставлять с кем-то малышей, поэтому и ищем варианты))
@aigul2905
Спорт
Занятия проходят в будние дни в 11:00ч на площадке около д.47 по ул. 40 лет Победы г. Тольятти (со стороны леса), в теньке, под берёзками. Я выношу чистый ☝️детский коврик для детей, игрушки и огурчики для них (чтоб жевали и не мешали 😃)
Приходим в спортивной одежде, с ковриком для йоги или ненужным пододеяльником, занятия босиком, одежда спортивная, лёгкая.
С собой вода для себя и ребёнка.
Длятся занятия примерно час.
Начало тренировок может задерживаться 5-10 мин.
На занятиях работаем: 1) со здоровьем спины, снятие напряжения и болевых синдромов; 2) плоский живот (это не качания пресса! за плоскость живота отвечают совсем другие мышцы) ; 3) с улучшением состояния мышц и органов тазового дна; 4) подтягиваем ягодицы; 5) улучшаем лимфоток➡️пищеварение ➡️уменьшение проявлений целлюлита➡️улучшение состояния кожи всего тела; 6) гармонизация состояния и улучшения настроения 🥳🙌
Занятия за донейшен / оплата по сердцу (по желанию).
Так здорова у вас проходят занятия!
С удовольствием бы присоединилась к вам!
Спорт
Занятия проходят в будние дни в 11:00ч на площадке около д.47 по ул. 40 лет Победы г. Тольятти (со стороны леса), в теньке, под берёзками. Я выношу чистый ☝️детский коврик для детей, игрушки и огурчики для них (чтоб жевали и не мешали 😃)
Приходим в спортивной одежде, с ковриком для йоги или ненужным пододеяльником, занятия босиком, одежда спортивная, лёгкая.
С собой вода для себя и ребёнка.
Длятся занятия примерно час.
Начало тренировок может задерживаться 5-10 мин.
На занятиях работаем: 1) со здоровьем спины, снятие напряжения и болевых синдромов; 2) плоский живот (это не качания пресса! за плоскость живота отвечают совсем другие мышцы) ; 3) с улучшением состояния мышц и органов тазового дна; 4) подтягиваем ягодицы; 5) улучшаем лимфоток➡️пищеварение ➡️уменьшение проявлений целлюлита➡️улучшение состояния кожи всего тела; 6) гармонизация состояния и улучшения настроения 🥳🙌
Занятия за донейшен / оплата по сердцу (по желанию).
Здравствуйте, завтра можно к вам присоединиться?