Как перестать переедать на работе и снова начать правильно питаться? Прыщи, кожа и тяга к перекусам

Тресните мне по голове потяжелее чем нибудь. В декрете питалась правильно, очень мало сахара, без хлеба и тп. Как вышла на работу потихоньку сбавляла обороты, а сейчас по сути ем все подряд(( кожа стала хуже выглядеть, прыщи. И я не могу остановиться, сидишь у компа и постоянно хочется перекусывать😡