Была месяц на марафоне, у Романа Самойлова, последние 10 дней были жёсткие нарушения ( очень сильно ругаю себя за это) но в переди ещё один месяц ( мягкий выход с марафона) ещё есть к чему стремится, работаем дальше)))
Это все прекрасно. Сделайте фото через пару тройку мес ,главное удержать результаты 🔥🎉
Согласна) по этому после марафона я пошла на мягкий выход на месяц) что бы организм по степенно привыкал и не набрать лишнего)
Но если вдруг…. через пару тройку мес я наберу пару лишних кг ( это уж от меня зависит) то дядя Рома похудит 😂
Результат👍, подскажите, а какой вес был на старте марафона и спустя месяц?
На старте 58,8, сегодня 56,6. В группе отписываются и по 10 и по 12 кг минус, у меня изначально ж не большой вес)
у меня просто сейчас 56, вроде немного, но живот и жопа....оставляют желать лучшего, у Вас как раз эти зоны хорошо подтянулись!!!
Какая умница. Очень здорово! Тяжело было, сколько раз в неделю тренировки, нужен инвентарь?
Отличный результат!
Подскажите пожалуйста по меню, сложные блюда и ингредиенты? Просто несколько раз покупала участие в марафоне других тренеров и меню было просто ужас с непонятными и дорогими продуктами
И мне расскажите пожалуйста что там входит в марафон? Меню даёт? Дома можно заниматься? На странице у него ничего нет, упражнения только в зале показывает
Входит меню ( потрясающее) в первую неделю тяжко, так как не наедаешься, а в последнюю неделю не знаешь как это впихнуть, но надо) тренировки скидывает как для дома так и для зала)
Расскажите, это рекомендации по питанию и упражнения? Сколько в день на тренировку тратили, с каким графиком занимались? Вы индивидуально были или в группе? Результаты потрясающие 🔥
Да, питание и тренировки ( тренировки через день) занимает около 30-40 минут в день, дядя Рома скидывал трени для девушек для дома, для девушек для зала) я занималась дома. На марафоне была в группе)
Вау, вы просто молодец)) особенно со спины результат огонь, продолжайте в том же духе
Молодцы, хороший результат 🤩
Я вот со вчерашнего дня в строю, надеюсь все получится )
Привет девчонки!!решила с утра организовать интерактив,пишите дату рождения вашего ребенка,расскажу его таланты Девочки ещё не забываем про мой марафон ,про прокачке себя ,расскажу вам вашу наполняемость ,за одну неделю вы все узнаете о себе,наполнитесь энергией,узнаете свои таланты и куда вам дальше двигаться, записывайтесь
Мирон поехал на два месяца с Ба на море 🌊 ☀ , а я начинаю свой марафон желаний и свиданий❤ План на два месяца расписан)!
За беременность набрала 21кг, при росте 170 была 75🐘 На первом фото я после родов, спустя 4 месяца - 67 кг. На втором фото 55кг. Главный пинок под зад дал марафон топим жир, долго вес стоял на месте, пока не начала участвовать в марафоне, за месяц на нем сбросила -6кг (сыну было 5 мес, на гв) первое время было тяжело, жрать хотелось постоянно 🥴 После марафона начала просто больше двигаться, тренироваться перестала, но старалась гулять часами с ребёнком. И исключила всё жаренное, мучное и картошку. Так ещё за месяц скинула 4. Сейчас вес стоит на месте уже пару месяцев, но хочу вернуться к своему дородовому весу - 52 кг ✨ Это не реклама топим жир 😂 просто много вижу постов о нём, и хочу сказать, если есть желание у вас, то марафон тема)) можно очень хорошо скинуть. Даже 10 кг за месяц вполне реально Занималась прям с малышом на коврике) https://www.instagram.com/reel/CdP5SlVAy9O/?igshid=NmZiMzY2Mjc= Мое видео до-после 😂
Пятничный марафон, а че#б#нет#если#да🤣 Через сколько месяцев знакомства вам сделали предложение? Ваши мысли влияет ли если в течение года МуЩина не созрел?
До отпуска ровно месяц🙈 в какой похудательный марафон можно вписаться?
Анна Косинова·
Мама сына (3 года), беременна (39 нед.)
Огонь👌👌👌
Леся·
Мама дочки (2 года)
Молодцы, хороший результат 🤩
Я вот со вчерашнего дня в строю, надеюсь все получится )