Когда позаботиться о себе?
Когда самое время позаботиться о себе?
Да прямо сейчас. И начнём мы с базовых потребностей.
Как вы сегодня спали? А что и как ели с утра – полезное и питательное спокойно или что под руку попало на бегу?
Одна моя знакомая шутит, что выспавшаяся и сытая мама –залог мира и спокойствия в семье. И это действительно так.
Но я понимаю, что #забота_о_себе – такое дело, на которое ещё нужно настроиться.
Этим и займёмся. На упражнение нам понадобится всего 5-7 минут, а результатом может стать мощная мотивация срочно позаботиться о себе.
Найдите спокойное место, где никому ничего не понадобится от вас ближайшие 5-7 минут. Приготовьте листок и ручку или откройте заметки на телефоне.
А теперь прочитайте вслух утверждения, которые я дам ниже. По номеру каждого запишите ощущения от услышанного:
1. Я имею право на полноценный отдых.
2. Я имею право распоряжаться временем по своему усмотрению.
3. Я имею право побыть в одиночестве.
4. Я имею право быть счастливой.
5. Я имею право на уважительное отношение.
6. Я имею право строить свою жизнь так, как считаю нужным.
Теперь спросите себя: «Кто несёт ответственность за то, чтобы я обладала этими правами?». Дайте себе немного времени осмыслить получившиеся ответы.
Если есть желание и потребность, можно поделиться своими ощущениями от проделанной работы✍🏻
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Что из оскорбляющего вам говорили врачи?
Врачебная этика 🩺
Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?
Был такой опыт?
Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)
Записалась к удобному по времени врачу, пришла.
➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),
5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.
Я такая - ээээ вы по времени...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Могла ли ситуация с переездом нанести травму ребенку?
Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку?
Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени.
И в...