Откат в похудении: что делать, если вес вернулся после усилий? Советы и рекомендации

Тут главное себе по щечкам надавать, водички выпить, пересмотреть каллораж и топить дальше за худую и сексуальную фигуру

Иногда нужно и можно устраивать себе читмил ,и вес не поползёт вверх

И психологически будет легче

Вы просто не с той стороны смотрите) это не откат! Вы поели пару дней «вредной» еды, углеводы задержали жидкость, НО это не жир. Вы например сбросили 10кг, набрали 3кг, но 3 кг это уже жидкость. Вернитесь к прежнему рациону, без голодовок, просто ограничьте булки и сахар и эти 3кг уйдут быстро)

Мы же люди) это нормально, если вы хотите всегда быть стройной нужно уметь есть и переедать тоже можно, просто нужно понимать, что жидкость конечно наберется ну и еда в желудке 😅

Я после родов сбросила почти 30кг, без срывов, понимаю о чем говорю, потопу что ДО беременности тоже худела, но с постоянными срывами 🤦‍♀️

Пойдёмте с нами в чат)

Добрый день, мои дорогие❤️😍

🙏 всех буду рада видеть в нашей группе ЗДОРОВОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

(абсолютно бесплатно)

Там  есть ВСЁ, что вы хотели знать о продуктах, питании и похудении🙏

🥑  разборы состава продуктов

🥑 развенчание мифов

🥑 крутые пп-рецепты по вашим запросам🔥

🥑 примеры рационов с 🍫🍩

🥑 рецепты ПП десертов без вреда для фигуры

🥑 и другие супер-полезные рубрики

Для всех участников группы

⭕Индивидуальный разбор рациона

⭕Марафоны стройности

ЖМИ

https://chat.whatsapp.com/JDcelt2hOLh9N6c8OzLaKz

Вы похудели?

Получилось ?