Как уменьшить количество сладкого в рационе без насилия над собой?
КОНЕЧНО НЕТ‼️‼️‼️
Как бы сильно мы себя не ограничивали в сладком НАСИЛЬНО , ВСЕ равно СОРВЕМСЯ и съездим ещё БОЛЬШЕ😅😅
Лично у меня это раньше было так (я в 23.00 поехала в магазин и купила себе торт МУРАВЕЙНИК, и почти весь Я ОДНА съела😒😒😅), до этого поступка были мысли 💭,, блин как хочется сладкого, хочу хочу МУРАВЕЙНИК и только от мыслей уже слюна текла 🤤 и как в аффекте я просто собралась и мне кажется не поехала а полетела...)
А СЕЙЧАС Я НЕЙТРАЛЬНА К СЛАДКОМУ, иногда даже отвращение 🤪 (как к этому прийти без насилия будет ниже)
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ? ⬇️
Что ооооочень хочется сладкого, что даже не можешь себя контролировать 🤤🤤🤤
НАШ ОРГАНИЗМ не получил за день должной энергии, и ему необходимо восполнить ее⚡⚡⚡самым лёгким и вкусным способом ‼️ ➡️ тортиком 🎂(в моем случае)
+ когда мы себе запрещаем ➡️,, запретный плод всегда сладок,, ➡️ мозг так работает, что у нас в зоне запрета, то мы сильнее хотим😅
КАК ЖЕ БЫТЬ, без насилья над собой уменьшить количество сладкого в рационе? ⬇️
🌟первое, это разрешить себе все что мы любим
🌟второе, сбалансировать рацион⬇️
Это основной 🔑 ключик К УМЕНЬШЕНИЮ количества сладкого➡️когда организм получает все необходимые вещества для полноценно работы, ему не нужно восполнить то чего он не получил...
В моем случае ➡️ я расчитала для себя норму КБЖУ и неделю придерживалась (в меню было и сладкое, и мучное... ) и главное ‼️ в каждом приёме пищи у меня был белок (животный/растительный/молочный) + перешла на цельнозерновой хлеб 🤤
🔥🔥РЕЗУЛЬТАТ💃💃💃⬇️
🤩я поняла что сладкого я не хочу в том количестве как я ела раньше
🤩что, еда стала сытнее, и нет чувства голода перед сном
🤩что, у меня больше энергии
❗❗❗ПОНИМАЕТЕ И ВСЕ, ЭТО И ЕСТЬ ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА 🪄🪄🪄 ➡️ПРОСТО ДАТЬ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ ТО ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ СТРОИТЕЛЬНОГО МАТЕРИАЛА, и он не будет требовать восполнять то чего не хватает ⚡⚡⚡
В нашем организме каждый день умирает 300 гр клеток, и организму необходимо их восполнить➡️а где он будет брать на них ресурс, зависит только от НАС😉
Комментариев ещё никто не написал.
Что такое правило трусиков и как оно защищает детей?
ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 (или правило нижнего белья).
‼️Формируем личные границы и безопасность детей‼️
По статистике примерно каждый пятый ребенок становится жертвой сексуального насилия, и в 80% оно совершается людьми, которых ребёнок знал в своём окружении.
Но, если ребенок может поднять тревогу (например, закричать) или твердо отказаться выполнять странные просьбы, то велика вероятность, что его оставят в покое!
В этом очень хорошо может помочь правило трусиков.
‼️Правило трусиков‼️
Начинаем вв...
🔴МИФЫ О РАКЕ🔴
1. Раком можно заразиться.
В свете последних событий в Москве можно сделать вывод, что даже в крупных городах, где есть передовые медицинские исследовательские центры безграмотность населения прогрессирует и процветает. Если б рак был заразен, то все врачи и родственники онкобольных давно бы заболели.
2. Рак = смерть.
Нет и давно уже рак не является причиной обязательной смерти. На ранних стадиях с применением интенсивной терапии можно добиться отличных результатов. Главное вовре...
Представьте себе ситуацию: по улице идет беременная девушка и привязывается ко всем окружающим 🙈. «Вы принимаете специальные витамины для пожилых?» — спрашивает она у мужчины пенсионного возраста. «Не ешьте гамбургер, вам вредно!» — делает замечание тучной даме. Нам кажется, что это очень смешно, а ведь на самом деле подобным образом многие люди ведут себя по отношению к будущим мамам 😠. Давайте разберемся, какие же вопросы больше всего раздражают девушек «в положении» и как правильно на них отв...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Как правильно стирать нижнее белье, чтобы избежать цистита?
🧼А ВЫ УМЕЕТЕ СТИРАТЬ НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ?
⠀
Кажется, такой простой вопрос, однако, практика показывает, что далеко не все умеют.
А в чем проблема, постирал и все❗️
⠀
НО! Почти каждая женщина в жизни встречается с проявлениями цистита, а многие женщины имеют длительное хроническое и рецидивирующее течение❗️
Причин цистита много, даже использование бытовой химии! (см. пост про фейри и цистит — ссылка, а также гормональные факторы, менопауза, прием КОК, бактериальные возбу...