Мама сына (5 лет)

Как уменьшить количество сладкого в рационе без насилия над собой?

КОНЕЧНО НЕТ‼️‼️‼️

Как бы сильно мы себя не ограничивали в сладком НАСИЛЬНО , ВСЕ равно СОРВЕМСЯ и съездим ещё БОЛЬШЕ😅😅

Лично у меня это раньше было так (я в 23.00 поехала в магазин и купила себе торт МУРАВЕЙНИК, и почти весь Я ОДНА съела😒😒😅), до этого поступка были мысли 💭,, блин как хочется сладкого, хочу хочу МУРАВЕЙНИК и только от мыслей уже слюна текла 🤤 и как в аффекте я просто собралась и мне кажется не поехала а полетела...)

А СЕЙЧАС Я НЕЙТРАЛЬНА К СЛАДКОМУ, иногда даже отвращение 🤪 (как к этому прийти без насилия будет ниже)

ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ? ⬇️

Что ооооочень хочется сладкого, что даже не можешь себя контролировать 🤤🤤🤤

НАШ ОРГАНИЗМ не получил за день должной энергии, и ему необходимо восполнить ее⚡⚡⚡самым лёгким и вкусным способом ‼️ ➡️ тортиком 🎂(в моем случае)

+ когда мы себе запрещаем ➡️,, запретный плод всегда сладок,, ➡️ мозг так работает, что у нас в зоне запрета, то мы сильнее хотим😅

КАК ЖЕ БЫТЬ, без насилья над собой уменьшить количество сладкого в рационе? ⬇️

🌟первое, это разрешить себе все что мы любим

🌟второе, сбалансировать рацион⬇️

Это основной 🔑 ключик К УМЕНЬШЕНИЮ количества сладкого➡️когда организм получает все необходимые вещества для полноценно работы, ему не нужно восполнить то чего он не получил...

В моем случае ➡️ я расчитала для себя норму КБЖУ и неделю придерживалась (в меню было и сладкое, и мучное... ) и главное ‼️ в каждом приёме пищи у меня был белок (животный/растительный/молочный) + перешла на цельнозерновой хлеб 🤤

🔥🔥РЕЗУЛЬТАТ💃💃💃⬇️

🤩я поняла что сладкого я не хочу в том количестве как я ела раньше

🤩что, еда стала сытнее, и нет чувства голода перед сном

🤩что, у меня больше энергии

❗❗❗ПОНИМАЕТЕ И ВСЕ, ЭТО И ЕСТЬ ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА 🪄🪄🪄 ➡️ПРОСТО ДАТЬ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ ТО ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ СТРОИТЕЛЬНОГО МАТЕРИАЛА, и он не будет требовать восполнять то чего не хватает ⚡⚡⚡

В нашем организме каждый день умирает 300 гр клеток, и организму необходимо их восполнить➡️а где он будет брать на них ресурс, зависит только от НАС😉

как уменьшить сладкое сладкое в рационе как прийти к нейтральному отношению к сладкому

Что такое правило трусиков и как оно защищает детей?

ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 (или правило нижнего белья). ‼ Формируем личные границы и безопасность детей‼ По статистике примерно каждый пятый ребенок становится жертвой сексуального насилия, и в 80% оно совершается людьми, которых ребёнок знал в своём окружении. Но, если ребенок может поднять тревогу (например, закричать) или твердо отказаться выполнять странные просьбы, то велика вероятность, что его оставят в покое! В этом очень хорошо может помочь правило трусиков. ‼ Правило трусиков‼ Начинаем вводить постепенно с 2-3 лет 1 ⃣ Твое тело принадлежит только тебе! ➡ Расскажите ребенку, что те части тела, которые прикрывают трусики (или купальник) - это его ЛИЧНЫЕ (интимные) части тела, которые никому НЕЛЬЗЯ осматривать, трогать и/или оголять кроме врачей на мед осмотре (и/или в присутсвии мамы/родителей). ➡ Научите правильно называть части тела (особенно, интимные!) 2 ⃣ Только ты можешь распоряжаться своим телом и никто другой не имеет право делать что-либо с ним. Расскажите ребенку, что он имеет право (может!) не целовать/обнимать другого человека, если ОН (ребенок) этого НЕ ХОЧЕТ! Даже, если это его родная бабушка, которая приехала из другого города! 3 ⃣ "Нет" это значит запрет. ➡ Научите ребенка твердо говорить и отставивать свое "Нет!" ➡ Тренируйтесь дома в играх! 4 ⃣ Поделись секретами, которые тебя тяготят! ➡ Расскажите ребенку, что секреты бывают хорошие и плохие. ➡ Научите ребенка, что если кто-то сделал ему что-то неприятное (или неправильное) и сказал сохранить в секрете, то об этом обязательно нужно рассказать родным! 5 ⃣ Расскажи правду и тебе помогут. ➡ Расскажите детям, что в любой ситуации они всегда может обратиться к вам за помощью или поделиться сокровенным! ➡ Что вы всегда будете на их стороне! Расскажите, что за правду ребенок не будет наказан НИКОГДА! ➡ Четко определите к кому еще, кроме мамы можно смело обратиться за помощью! ⬇ ⬇ ⬇ Формируйте доверительные отношения с ребенком! Укрепляйте вашу связь! ❓ А ваши детки знают о правиле трусиков? #правила_границы #детки_развитие #детскородительские_отношения #детскийпсихолог

Какая вы дома?

Хотите узнать какая Вы дома?🏡 Как Вас воспринимают домочадцы? Заботливая мамочка и жена👩 🍼? А может активная и спортивная🏃 ♀ ? Или лёгкая и общительная💃? А может домовитая хозяйка и работящая👩 💻? 🌿⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ 🌿 О характере проявления Вашей энергии в доме нам подскажет Дом Семьи (планета Луна🌙) в личной астроНумерограмме. Какой гость (планета) приходит в этот дом, такие качества вы и будете проявлять в семье🪢. Так для Вас будет гармонично по энергетике. ➡ Напишите в комментариях дату своего рождения и я расскажу, как Вас воспринимают домашние 💁 ♀ ❗ P.s. В доме семьи (планета Луна) ещё можно увидеть какая именно жена/мать нужна каждому из домочадцов👨 👩 👧 👦, по дате рождения мужа/ребёнка. Да, такая непростая роль Женщины в семье🪄 - быть гибкой и находить подход к каждому члену семьи. Но имея астронумерологические знания становится намного легче и понятнее✨ , почему возникают стыки в каких-либо ситуациях.

ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 ‼ Формируем личные границы и безопасность детей‼

ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 ‼ Формируем личные границы и безопасность детей‼ По статистике примерно каждый пятый ребенок становится жертвой сексуального насилия, и в 80% оно совершается людьми, которых ребёнок знал в своём окружении. Но, если ребенок может поднять тревогу (например, закричать) или твердо отказаться выполнять странные просьбы, то велика вероятность, что его оставят в покое! В этом очень хорошо может помочь правило трусиков. ‼ Правило трусиков‼ Начинаем вводить с 2-3 лет 1 ⃣ Твое тело принадлежит только тебе! ➡ Расскажите ребенку, что те части тела, которые прикрывают трусики (или купальник) - это его ЛИЧНЫЕ (интимные) части тела, которые никому НЕЛЬЗЯ осматривать, трогать и/или оголять кроме врачей на мед осмотре (и/или в присутсвии мамы/родителей). ➡ Научите правильно называть части тела (особенно, интимные!) 2 ⃣ Только ты можешь распоряжаться своим телом и никто другой не имеет право делать что-либо с ним. Расскажите ребенку, что он имеет право (может!) не целовать/обнимать другого человека, если ОН (ребенок) этого НЕ ХОЧЕТ! Даже, если это его родная бабушка, которая приехала из другого города! 3 ⃣ "Нет" это значит запрет. ➡ Научите ребенка твердо говорить и отставивать свое "Нет!" ➡ Тренируйтесь дома в играх! 4 ⃣ Поделись секретами, которые тебя тяготят! ➡ Расскажите ребенку, что секреты бывают хорошие и плохие. ➡ Научите ребенка, что если кто-то сделал ему что-то неприятное (или неправильное) и сказал сохранить в секрете, то об этом обязательно нужно рассказать родным! 5 ⃣ Расскажи правду и тебе помогут. ➡ Расскажите детям, что в любой ситуации они всегда может обратиться к вам за помощью или поделиться сокровенным! ➡ Что вы всегда будете на их стороне! Расскажите, что за правду ребенок не будет наказан НИКОГДА! ➡ Четко определите к кому еще, кроме мамы можно смело обратиться за помощью! ⬇ ⬇ ⬇ Формируйте доверительные отношения с ребенком! Укрепляйте вашу связь! ❓ А ваши детки знают о правиле трусиков? #правила_границы

Вот слушаю сейчас Нину Зайченко про питание мамы при гв.🤓 ❗ И она говорит:"Никаких диет! Витамины попадают в молоко…

Вот слушаю сейчас Нину Зайченко про питание мамы при гв.🤓 ❗ И она говорит:"Никаких диет! Витамины попадают в молоко через кровь. И то, что идёт в молоко, вы должны обязательно восполнить." 📌Иными словами, ребёнок получает через молоко все необходимые витамины в любом случае. ➡ Вопрос только - как восполнится в итоге этими витаминами организм матери: "из зубов мамы, доводя маму до авитаминоза и пр." или "вы будете нормально восполнять микро- и макро-элементы из продуктов питания". ‼ Мол, садясь на диету при рождении ребёнка, вы только себе делаете хуже😳. ⁉ Так вот вопрос в студию - есть тут кто, кто придерживается такой теории и жрет нормально с рождения малявки?😅🙈 и как оно?😎