С чего начать бегать новичку? Советы и приложения для бега: техника, блогеры, мотивация
Девочки, есть ли среди вас любители бега? Хочу начать бегать, а с чего начать (ну помимо встань и беги)? Может блогеры есть, кто про технику рассказывает новичкам или приложения?
Комментарии
Вот спасибо вам от души за краткие и дельные советы 👍👍👍
В каком районе находитесь? На западном в воскресенье в 7 утра можно посещать бесплатные тренировки/пробежки - там подскажут.
Для совместного бега в компании ещё суббота в 8 утра - набережная.
Раньше бегала с приложением от Найк, но сейчас открыла глянуть и что-то не найду его🤔но есть другие подобные. Там прикольно помню было что-то с тренерами, всякие цели и тд.
Блин, я бы сейчас вообще не рискнула 🤪
Начните с того чтобы узнать можно ли вам вообще бегать, нет ли проблем с позвоночником.
Много видео на YouTube, несколько раз пыталась начать бегать, но годы не ок уже, видимо🙈начинают болеть колени
Вот и я боюсь, чтоб не сделать хуже себе)))) но и активности хочется
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Я периодически бегаю. Из советов - не бегайте по асфальту, лучше по резиновому покрытию или проселочным дорогам. Обязательно хорошие кроссовки с амортизацией, те которые предназначены для бега. Перед бегом обязательно суставная разминка, особенно важно хорошо проработать колени. Колени вообще от бега сильно страдают. Наращивайте время бега постепенно. Не должно быть бешеного пульса - если пульс шкалит выше 140 ударов - организм жжёт ваши мышцы, а не жир. Удачного бега 💪