С чего начать бегать новичку? Советы и приложения для бега: техника, блогеры, мотивация
Девочки, есть ли среди вас любители бега? Хочу начать бегать, а с чего начать (ну помимо встань и беги)? Может блогеры есть, кто про технику рассказывает новичкам или приложения?
Комментарии
Вот спасибо вам от души за краткие и дельные советы 👍👍👍
В каком районе находитесь? На западном в воскресенье в 7 утра можно посещать бесплатные тренировки/пробежки - там подскажут.
Для совместного бега в компании ещё суббота в 8 утра - набережная.
Раньше бегала с приложением от Найк, но сейчас открыла глянуть и что-то не найду его🤔но есть другие подобные. Там прикольно помню было что-то с тренерами, всякие цели и тд.
Блин, я бы сейчас вообще не рискнула 🤪
Начните с того чтобы узнать можно ли вам вообще бегать, нет ли проблем с позвоночником.
Много видео на YouTube, несколько раз пыталась начать бегать, но годы не ок уже, видимо🙈начинают болеть колени
Вот и я боюсь, чтоб не сделать хуже себе)))) но и активности хочется
Девочки, как заставить себя начать бегать, если терпеть не можешь бег😭
Как реагировать на хейт после пробежки? Личный опыт мамы
Я к вам пожаловаться🥺
(Пи.си : всем спасибо, за поддержку ♥️
Очень ценно🥰)
Вчера выложила в других мессенджерах, про свой бег в 3км и столкнулась с хейтом.
Обычно, я все всегда перевожу в шутку (как и было в одном случае) я просто написала, что уже старая и толстая 🤣
А во втором случае со знакомой, я решила вступить в диалог💆🏼♀️
Сначала высмеяла мои 3 км (с этого начинались оба комментария) я зачем то начала оправдываться, мол я бегу по пересеченной местности, тут горки, возвышенности, камни, к...
Счастье и смысл жизни
Я к вам с философской темой:)
Скажите, вам удается чувствовать себя счастливой?
Есть ощущение, что каждый день отвечает тем смыслам, что вы выбрали для себя?
Я пока раздумываю на эту тему.
Моя жизнь в последние четыре года - это гонка.
И вот я думаю, я бегу куда-то или просто бегу? Не теряю ли я главные смыслы? В чем суть каждого прожитого дня?
Воспитательница не вывела детей на прогулку из-за ветра
Наша новая воспитательница начала с этого🤣
Ох, лучше б она детей погулять вывела. Но сегодня, оказывается, был «сильный порывистый ветер», который я, почему-то не чувствовала, бегая пол дня туда сюда по двору нашего дома где площадка🤷♀️
Еще один плюсик в сторону госсада.😖
PS: многие родители идею поддержали😁
Я периодически бегаю. Из советов - не бегайте по асфальту, лучше по резиновому покрытию или проселочным дорогам. Обязательно хорошие кроссовки с амортизацией, те которые предназначены для бега. Перед бегом обязательно суставная разминка, особенно важно хорошо проработать колени. Колени вообще от бега сильно страдают. Наращивайте время бега постепенно. Не должно быть бешеного пульса - если пульс шкалит выше 140 ударов - организм жжёт ваши мышцы, а не жир. Удачного бега 💪