Болит спина после отдыха? Почему трудно вставать и хромаешь?
Если полежу, посижу, потом трудно встать, отдаёт в спину, хромаю. Потом все это дело расхаживается. Но потом заново после полежалок и посиделок. Что делать? Может нерв какой защимило?
Комментарии
@dasha.zorina.906 вот да. Иногда даже трудно повернуться. Прям один в один
@olesia.mukha подумаю насчёт остеопата. Но думаю ещё толковый должен быть.
Я заставляю себя тянуться, что бы поясница не болела. стараюсь лежать только на боку, но они уже устали лежать 😀
У меня так было, после родов прошло. Нагрузка на спину растёт. Бандаж мне не помогал. Попробуйте, может, вам поможет
А веса много набрали ?
У моей знакомой было так в беременность из-за лишнего веса болела спина именно низ( поясничный отдел)
Ну если с считать с постановки на учет то около 3кг. Но во мне много итак лишнего веса, без беременности 😄
@ki2308 лфк вам должно помочь, хоть немного, в дальнейшем только бандаж+лфк вам поможет
Мне очень помогает зарядка, делаю её 2 раза в день утром и вечером(днем), вообщем как получиться
На уже приличном сроке спина только спасибо скажет и я ещё использую бандаж, даже когда долго стою, готовлю или убираюсь
А какие упражнения? А то загнусь и не разогнусь😄😄😄
@ki2308 просто обычный лфк. Потянутся в разные стороны, я делаю по 15-20 повторений, 3-4 раза, одно упражнение, но смотря какая сейчас боль в спине.
Сложно описать в сообщении, какие точные упражнения, как делать, а то сейчас вам наобъясняю 😂😂 я нашла видео на ютубе. И делаю как на видео, когда живот больше стал, то уже начала делать лёжа упражнения и раком, можно так объяснить 😅😅 тоже на ютубе нашла
Ну принимать ничего нельзя, нпвс запрещены... а так зарядка поможет
Просто когда я подвигаюсь всё проходит. А как снова полежу, посижу то заново
@anima_rus а лфк вы по видео делаете или ходите куда то?
Очень сложно по такому сообщению понять,где именно болит , может болеть в районе крестца, в районе поясницы и т.д, там разные упражнения на данные области