Девчули, диастаз в ширину в два пальца. Вес меньше, чем до беременности 51,5 кг, а я ещё «беременная». Эх… Девочки, кто от него избавился? Я понимаю, что до конца он скорее всего уже не уйдёт, мышцы не сойдутся совсем, но плоский животик так хочется 😫 Расскажите о своём опыте 🙏🏼
Но он есть и он заметен. И вздутие живота также им спровоцировано. Спорт также ограничен. Поэтому для меня эти два пальца проблема 👀. Есть, конечно, и ситуации, которые только операбельным путём корректируются. К счастью, все не так плохо, но и не так как хотелось бы. Да и само по себе не сойдётся. Поэтому хотелось бы, конечно, разобраться
У меня изначально были 4 см где-то, теперь осталось около 1,5 см. Но от них не избавиться никак.
Делала вакуумные упражнения. Не напрягала прямые мышцы живота.
Считается, что 2 см - это ещё/уже норма. Но если у Вас прямо живот от этого висит, то я бы сходила к врачу и подтвердила бы диагноз диастаз. Врач на физиотерапию может направление дать.
Вот и у меня два пальца диастаз. И это для меня довольно ощутимо😢 и живот домиком достал уже. Еще и бабкин живот. У меня живот плоский, тоже 51 кг, но диастаз реально мешает. А еще он ведь может и начать увеличиваться
Говорят упражнения могут помочь, но у меня никак не получалось их делать регулярно.
Тоже 2см и не знаю, что с этим делать и куда податься(
Вроде некоторые физиотерапевты могут помочь хорошо подобрать комплекс упражнений, но я не знаю, как попасть на такого
@katikoss, @violetta1990, @jane5a5, @lyubov.dauer, @dasha.z, девочки, слышала, что он часто возникает после второй беременности 😬 Подруга родила второго и у неё очень большой диастаз, она даже при муже стесняется переодеваться, живот вываливается 😭 Хотя после первого ребёнка была худенькая и всё норм. Почему так несправедлива природа 😭😭😭
Девочки, как его диагностировать? Живот круглый? Врач после родов сказала сакральное «alles gut», я прочитала про пальцы, которые должны помещаться между мышцами пресса, в верхнем отделе у меня не помещаются, а на животе - как это проверишь, там же «шарик» ..это и есть диастаз? Помогите, пожалуйста, разобраться !
https://www.instagram.com/p/B0S4ViwCXmT/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
я с Валей определяла
В ютубе есть видео. Надо лечь ровно, голову переподнять и начинать пальцами сверху посередине живота к пупку пальцами нащупывать мышцы живота. Я, начиная от пупка и ниже, нащупать их не могу, там дырка. Пальцы в мышцы не упираются.
Девочки! С диастазом нужно работать! Многие говорят, что с большим диастазом- только под нож, но это не так! У меня после 3-их родов диастаз был в 4 см!!!! Сейчас его почти нет, меньше 1 см. Живот- фартук почти ушёл. Занимаюсь виньясой йогой с Леной Маловой и упражнениями с Машей Блиновой. Вот её Инстаграмм https://instagram.com/masha.blinova?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Конечно нужно каждый день заниматься… но эффект стоит того!
@violetta1990, занятия к сожалению у неё покупать надо. Абонемент стоит примерно 20€ в месяц. По мне это не дорого и оно стоит того! Все упражнения супер действенные и с объяснениями. После Маши я стала работать над стопами… чем самым привела еще и свои «ушки» на бёдрах в порядок. Ты можешь попробовать с бесплатных комплексов у неё. Это упражнения на мобильность. Они выходят 3 раза в неделю по 20-25 мин.
спасибо! А то тянет меня последнее время на йогу, а куда податься - ума ни приложу, их же миллион ))
Вот так выглядит живот… но я работаю дальше и знаю, что смогу привести его до конца в порядок!
Виолет, вздутие вряд ли напрямую связано с диастазом.
Заловка убирала дыхательными упражнениями диастаз. Был 4 см. Ну и надо специальный комплекс упражнений подбирать.
Другие знакомые делали операцию 🙈. Одина из них в Лейпциге. Заземлял кишечник диастаз.
Я делала вакуум до второй беременности, надо будет снова начать. Нашла разные упражнения в ютубе. Ждала пока маленький в сад пойдёт, чтобы начать заниматься. Когда лежу, прям проваливается в эту дырку кожа. Живот не висит, он просто надутый, как на 15-18 неделе беременности, по моему восприятию.
Я была у гинеколога. Она прощупала, сказала, что да, диастаз есть. Иду к ней в октябре ещё раз и буду просить направление на физиотерапию. Искала специальные курсы, нашла парочку. Но хочу сперва сама дома попробовать. Детки в садике, я до октября дома. Надо будет взяться.
На фото видно ситуацию.
Вакуум нельзя делать при диастазе… Он может усугубить ситуацию. Как и situps.
Лучше комплекс специальных упражнений при диастазе
@veronikawolf, присоединюсь к «душнилам», но с опытно-обывательской точки зрения😂 Каждый раз, когда я начинала заниматься вакуумом после родов, меня скручивало непонятными болями, не сразу связала эти события. А когда связала, все сошлось, так что ну оооочень аккуратно с ним, меня день на третий скручивало
У вакуума много противопоказаний и прежде,чем его делать,нужно с ними ознакомиться)
Ну я конечно спортом занимаюсь, но специально ничего не делала, пресс качаю обычно
Я как-то специально онлайн курс для диастаза брала, но мне кажется, что мне нужен человек, который будет смотреть и говорить, что я не так делаю, потому что результата особо не было 😓
Олеся·
Мама троих детей
Девочки! С диастазом нужно работать! Многие говорят, что с большим диастазом- только под нож, но это не так! У меня после 3-их родов диастаз был в 4 см!!!! Сейчас его почти нет, меньше 1 см. Живот- фартук почти ушёл. Занимаюсь виньясой йогой с Леной Маловой и упражнениями с Машей Блиновой. Вот её Инстаграмм https://instagram.com/masha.blinova?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Конечно нужно каждый день заниматься… но эффект стоит того!
Алена··
Спасибо за ссылку! Можешь, пожалуйста, ещё показать, по каким видео йогой занимаешься ? 🙏🏼
Violetta··
Спасибо большое за ответ! Было бы действительно здорово, если бы видео занятиями поделилась 🙏🏼 Результат отличный и ты умничка большая 💪🏼
Олеся··
Мама троих детей
да, конечно могу! Это самый лучший тренер для меня на свете! Я с ней уже 7 лет, начала заниматься сама после рождения 2-ой дочки. Вот лови ссылку https://m.youtube.com/c/chilelavida
Олеся··
Мама троих детей
занятия к сожалению у неё покупать надо. Абонемент стоит примерно 20€ в месяц. По мне это не дорого и оно стоит того! Все упражнения супер действенные и с объяснениями. После Маши я стала работать над стопами… чем самым привела еще и свои «ушки» на бёдрах в порядок. Ты можешь попробовать с бесплатных комплексов у неё. Это упражнения на мобильность. Они выходят 3 раза в неделю по 20-25 мин.
Алена··
спасибо! А то тянет меня последнее время на йогу, а куда податься - ума ни приложу, их же миллион ))
Олеся··
Мама троих детей
на Здоровье! Занимайся в удовольствие!
Олеся·
Мама троих детей
Вот так выглядит живот… но я работаю дальше и знаю, что смогу привести его до конца в порядок!
Алена··
Какой красивый животик !!!
Daria··
И это после трёх детей 😍