Девочки, у кого недержание мочи (было), какие упражнения посоветуете , чтоб укрепить мышцы тазового дна? 😭 Спасибо заранее ❤️🩹❤️🩹
одни упражения кегеля не помогут, вам нужен комплекс.
У меня в сентябре стартует курс по интимной гимнастике, прочитайте мой закрепленный пост, имеется сертификат. Нужно вовремя исправлять ситуацию, дальше хуже, поверьте! Будьте здоровы 🌹