Партнер в родах: как подготовиться к родам
📓 «ПАРТНЕР В РОДАХ. Полное руководство по родам для пап, доул и всех, кто сопровождает роды» Пенни Симкин
⠀
▪️Самое предсказуемое в родах – это их полная непредсказуемость.
⠀
▪️Релаксация, ритмичное дыхание и сосредоточение внимания долгое время были основой подготовки к родам.
⠀
▪️Казалось бы, что такое роды? Всего один день из целой жизни. Но в результате многочисленных исследований стало ясно: от того, как прошли роды, зависит вся жизнь человека. Например, будет ли женщина кормить малыша грудью, насколько успешно сложится грудное вскармливание. А это, в свою очередь, влияет на здоровье самой женщины и ребёнка.
⠀
▪️ Роды во многом схожи с марафоном и другими соревнованиями на физическую выносливость. И там, и там есть боль и психологические требования к участнику. И там, и там нужны стойкость и терпение. И с тем и с другим гораздо легче справиться, если участник хорошо подготовлен, обладает гибкостью и у него есть следующее:
• Знания о том, чего ожидать.
• Предварительное планирование под руководством знающего человека.
• Физическое здоровье и хорошая физическая форма.
• Воодушевление и поддержка – до и в ходе процесса.
• Уверенность в том, что мышечная боль и усталость – это нормальные побочные эффекты такого усилия.
• Достаточное питье и адекватное питание.
• Способность распределять свои силы.
⠀
▪️ Регулярные упражнения (например, ходьба, йога для беременных, аквааэробика или плавание) помогут сохранить или улучшить физическую форму будущей матери. Йога для беременных особенно полезна для обретения навыка расслабления при боли и развития душевного ресурса для сохранения спокойствия в процессе родов.
⠀
▪️Попытка роженицы расслабиться, даже не вполне успешная, полезна сама по себе, потому что служит отвлечением внимания от боли.
⠀
🔥Только до 17 августа вы можете заказать эту книгу со скидкой 50% у наших партнёров - издательства «Ресурс».
Переходите по ссылке, чтобы получить ПРОМОКОД ссылка
#пеннисимкин #партнервродах #парнерскиероды #родысмужем #родысакушеркой #родысдоулой #подготовкакродам #будумама #родывмоскве
