tatyanadozhdikova
Татьяна
Как справиться с весом после беременности и кесарева сечения?
знаете, мне надо выговориться
у меня до сих пор, спустя 7 месяцев, остро и болезненно стоит вопрос веса и моей фигуры.
во время беременности я прибавила 13 кг (и это с 2 детьми), на роды вышла примерно +10 кг. за время проведённое в больнице я скинула 18 кг....и это больше, чем добеременный вес.
я не знаю что пошло не так, но этот вес ко мне вернулся ....я не могу смотреть на себя без слез....я не могу себя такой принять д о с и х п о р
попытка похудеть, прилагая к этому физ.нагрузку в виде бега, я осуществила как только девочкам стукнуло 7 месяцев. на упражнения я еще не готова, т.к. до года нельзя заниматься после кесарева.
так вот....эта попытка БЕГА оказалась жутко травматичной...прошло уже больше 2 недель, а моя травма так и не проходит. я очень сильно повредила связки на ногах, ниже колена...это очень больно. не смотря на то, что я старалась делать все максимально аккуратно и постепенно....
я сейчас на обезбаливающих, пытаюсь не давать большую нагрузку, но с 2 детьми это нереально...
а самое обидное то, что мои родственники (именно с моей стороны) считают что фраза "ого, а ты так поправилась...раньше была худенькой..." уместна в данное время
это вообще адекватные люди, как я должна на это реагировать....???
*питание я постоянно пытаюсь скорректировать, знаю что много косяков
но как-то сейчас все идёт по п....е , прощу прощение !!!
у меня до сих пор, спустя 7 месяцев, остро и болезненно стоит вопрос веса и моей фигуры.
во время беременности я прибавила 13 кг (и это с 2 детьми), на роды вышла примерно +10 кг. за время проведённое в больнице я скинула 18 кг....и это больше, чем добеременный вес.
я не знаю что пошло не так, но этот вес ко мне вернулся ....я не могу смотреть на себя без слез....я не могу себя такой принять д о с и х п о р
попытка похудеть, прилагая к этому физ.нагрузку в виде бега, я осуществила как только девочкам стукнуло 7 месяцев. на упражнения я еще не готова, т.к. до года нельзя заниматься после кесарева.
так вот....эта попытка БЕГА оказалась жутко травматичной...прошло уже больше 2 недель, а моя травма так и не проходит. я очень сильно повредила связки на ногах, ниже колена...это очень больно. не смотря на то, что я старалась делать все максимально аккуратно и постепенно....
я сейчас на обезбаливающих, пытаюсь не давать большую нагрузку, но с 2 детьми это нереально...
а самое обидное то, что мои родственники (именно с моей стороны) считают что фраза "ого, а ты так поправилась...раньше была худенькой..." уместна в данное время
это вообще адекватные люди, как я должна на это реагировать....???
*питание я постоянно пытаюсь скорректировать, знаю что много косяков
но как-то сейчас все идёт по п....е , прощу прощение !!!
10.08.2022
5
Лучший комментарий
manana__
Я раньше говорила, - блин, да я ничего не ем «ТАКОГО» но вес стоит, я ем раз в день, но вес стоит и моя Сестра, однажды мне сказала, кого ты хочешь обмануть, вот если б ты ничего «ТАКОГО» не ела, ты б убрала свои лишние 7кг. Я просто начала нормально завтракать, обед не пропускать, самый обычный, что готовила домашним, но поменяла хлеб на ржаной. Ужин, его я просто стала пропускать, пить кефир, грызть орешки. Я ела и фрукты, и сладкое, но умеренно и старалась до 2, если сильно хотелось. За 3 недели я скинула почти 5, а добить эти 2кг когда я увидела такие результаты было не сложно. Правильное питание - не всегда подразумевает полезные, овощи, зелень и пресную еду, выстроите себе схему и дайте установку. Не ищите ни в ком виноватых, вас это все злит, потому что вы знаете, в зеркале не то отражение которое вам нужно и нравится. А вообще до года дайте своему организму отдохнуть, гормонам устаканиться и полный вперёд. Но есть ещё такой момент, когда при наборе веса, тебе уже все равно и ты думаешь, да скину я его, он растёт-растёт и становится сложнее, не допускайте этого.
10.08.2022 Нравится Ответить
Комментарии
nartovagv
Как я Вас понимаю! Я тоже с двойней после родов скакнула на 12 кг. В их 9 мес я начала худеть. Сбросила за 4 мес 10 кг. Но я все делала по уму, методично и с подсчетом. Я худела не сама, худела в проекте продолжительностью 4 месяца. Это самый крутой проект, который может быть, от души рекомендую. Физикл Трансформейшн
Но надо мной никто не сидел, не подгонял. Это было мое очень сильное желание, так как очень большой живот был после большой двойни.
Сейчас конечно я меньше, чем раньше. Вот отдыхаю сейчас от похудения и иду дальше. Уже сама. Без проекта.
Желаю Вам найти своё желание, не родственников. И осуществить его
Но надо мной никто не сидел, не подгонял. Это было мое очень сильное желание, так как очень большой живот был после большой двойни.
Сейчас конечно я меньше, чем раньше. Вот отдыхаю сейчас от похудения и иду дальше. Уже сама. Без проекта.
Желаю Вам найти своё желание, не родственников. И осуществить его
11.08.2022 Нравится Ответить
alla____
Я начинала худеть с ходьбы по парку, в любую погоду, зимой, дождь и т д я брала ребёнка клала его в люльку и вперёд, могли гулять по 3-4 км, быстрым шагом, при этом что я была на гв, и вес стоял, потом увеличивала километры, но вот я не знаю как с двумя детьми это происходит 🙂 я не советчик, но вес начал уходить потихоньку, потом интервальное голодание, очень помогает 👍, но лучше вам ещё сдать анализы, вдруг реально гормоны, хотя это очень редко бывает, в основном это питание и мало подвижный образ жизни, к году ребёнка я уже была в своём весе до беременности 😊 но я каждый день гуляла ходила очень много и это мне помогло, начала сразу как приехали с род дома постепенно нагрузку добавляла
11.08.2022 Нравится Ответить
alla____
@tatyanadozhdikova, поэтому не загоняйтесь, пусть пока что все идёт своим чередом 😊 будет время, начать никогда не поздно
11.08.2022 Нравится Ответить
alla____
@tatyanadozhdikova, а родственникам говорите: спасибо за комплимент, я безупречна 👍😁
11.08.2022 Нравится Ответить
innes
Для начала вам нужно успокоится) Я могу порекомендовать вам специалиста врача диетолога-психолога.
Вам необходимо сдать анализы, перед тем, как что-то предпринимать. Похудение - это исключительно гормонозавимый процесс, а после родов гормональный фон может быть не стабильный.
И уже основываясь на результатах начинать свой путь. Бег при лишнем весе - это большая нагрузка на опорно-двигательную и сс системы. Вот хотьба - пожалуйста, можно в темпе, но не бег.
И, чтобы вам не было так плохо, знайте, что все это процессы обратимые 🙌 да, это не легко но реально. Вам сейчас не физнагрузки необходимы, а понимание состояние здоровья и коррекция питания не диета и и ограничениями, а вкусным и сбалансированный рационом.
Свое тело нужно благодарить, оно помогло вам выносить двоих чудесных малышей. Это не просто, и ему нужна ваша помощь, любовь и забота 🙌 все получится, это я вам 100% могу сказать) но всему свое время 😊 вес не приходит просто так, нужно выявить причину.
Вам необходимо сдать анализы, перед тем, как что-то предпринимать. Похудение - это исключительно гормонозавимый процесс, а после родов гормональный фон может быть не стабильный.
И уже основываясь на результатах начинать свой путь. Бег при лишнем весе - это большая нагрузка на опорно-двигательную и сс системы. Вот хотьба - пожалуйста, можно в темпе, но не бег.
И, чтобы вам не было так плохо, знайте, что все это процессы обратимые 🙌 да, это не легко но реально. Вам сейчас не физнагрузки необходимы, а понимание состояние здоровья и коррекция питания не диета и и ограничениями, а вкусным и сбалансированный рационом.
Свое тело нужно благодарить, оно помогло вам выносить двоих чудесных малышей. Это не просто, и ему нужна ваша помощь, любовь и забота 🙌 все получится, это я вам 100% могу сказать) но всему свое время 😊 вес не приходит просто так, нужно выявить причину.
11.08.2022 Нравится Ответить
chernayairina
Я просто хочу вас поддержать. Вы родили целых двух детей, вы прекрасны в любом весе. Возможно вам стоит сделать паузу, выдохнуть, принять, что вы не суперзеведа, которыая после родов снимется в модном журнале, а когда ваше тело востановится и будет готово, вы обязательно похудеете, но даже если нет, то вы все равно прекрасны🌷
11.08.2022 Нравится Ответить
isau_
Сходите к эндокринологу, сдайте кровь на гормоны. Вообще часто вопрос с лишним весом решается у эндокринолога, знаю не один пример
11.08.2022 Нравится Ответить
p.natali26
Пошла заниматься в зал через под года после кс
Нельзя только делать большие нагрузки на пресс и все
Бег особо тоже не поможет
Вам нужно исключить всякие булки ,хлеб ,сладости в любом виде и чистый сахар ,всякие газировки
И главное настрой в голове -все получится,я похудею
И вы не заметите как начнёте приходить в форму
Нельзя только делать большие нагрузки на пресс и все
Бег особо тоже не поможет
Вам нужно исключить всякие булки ,хлеб ,сладости в любом виде и чистый сахар ,всякие газировки
И главное настрой в голове -все получится,я похудею
И вы не заметите как начнёте приходить в форму
11.08.2022 Нравится Ответить
tatyanadozhdikova
ну щитовитка точно в норме, я проверяла. остальное надо посмотреть конечно
11.08.2022 Нравится Ответить
li_na_26
Не переживайте- прошло только 7 мес
Общество навязало нам что родил - и уже минус набранный вес!
Роды - это сложный процесс для организма и все зависит от индивидуальных особенностей и генетики к сожалению((( среднее время восстановления организма- год) но опять таки- от возраста еще)
По себе скажу - с 3 месяцев я как фанатичка худела- пп, присидала каждый день, зантмалась дома как одержимая, гуляла с коляской каждый день по 10 км, ваакум делала- а все равно - в 7 месяцев- живот в расслабленном состоянии был как на 6 месяце🥴🥴😵💫 к году только подтянулось и то- в до беременный вес не вернулась(((( потом срыв( и до сих пор +13 кг - которые я не могу отыграть((( я вам желаю - что бы у вас все получилось🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Общество навязало нам что родил - и уже минус набранный вес!
Роды - это сложный процесс для организма и все зависит от индивидуальных особенностей и генетики к сожалению((( среднее время восстановления организма- год) но опять таки- от возраста еще)
По себе скажу - с 3 месяцев я как фанатичка худела- пп, присидала каждый день, зантмалась дома как одержимая, гуляла с коляской каждый день по 10 км, ваакум делала- а все равно - в 7 месяцев- живот в расслабленном состоянии был как на 6 месяце🥴🥴😵💫 к году только подтянулось и то- в до беременный вес не вернулась(((( потом срыв( и до сих пор +13 кг - которые я не могу отыграть((( я вам желаю - что бы у вас все получилось🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
11.08.2022 Нравится Ответить
manana__
Я раньше говорила, - блин, да я ничего не ем «ТАКОГО» но вес стоит, я ем раз в день, но вес стоит и моя Сестра, однажды мне сказала, кого ты хочешь обмануть, вот если б ты ничего «ТАКОГО» не ела, ты б убрала свои лишние 7кг. Я просто начала нормально завтракать, обед не пропускать, самый обычный, что готовила домашним, но поменяла хлеб на ржаной. Ужин, его я просто стала пропускать, пить кефир, грызть орешки. Я ела и фрукты, и сладкое, но умеренно и старалась до 2, если сильно хотелось. За 3 недели я скинула почти 5, а добить эти 2кг когда я увидела такие результаты было не сложно. Правильное питание - не всегда подразумевает полезные, овощи, зелень и пресную еду, выстроите себе схему и дайте установку. Не ищите ни в ком виноватых, вас это все злит, потому что вы знаете, в зеркале не то отражение которое вам нужно и нравится. А вообще до года дайте своему организму отдохнуть, гормонам устаканиться и полный вперёд. Но есть ещё такой момент, когда при наборе веса, тебе уже все равно и ты думаешь, да скину я его, он растёт-растёт и становится сложнее, не допускайте этого.
10.08.2022 Нравится Ответить
tatyanadozhdikova
@maryana_darm хорошо что они 250 км от моего дома, поэтому игнорить получается. но знаете у меня такой отец....он да самой смерти маму попрекал что она поправилась после родов(хотя она и не была толстой совсем)...я не знаю как она его терпела....
11.08.2022 Нравится Ответить
manana__
@tatyanadozhdikova, ну вот видите, вы знаете на каком уровне этот маразм… вообще женщины которые произвели на свет двух и более, за раз детей, могут себе позволить все)
11.08.2022 Нравится Ответить
kuzmina.23l
У меня вес после родов мертво стоит на месте😡 я уже и дома пыталась заниматься пока дети заняты и есть меньше,ничего не помогло. Был сдвиг во время физ.нагрузки в + я тогда в ужасе была🤣а не так давно отпустила ситуацию, и местами даже нравлюсь себе. Сделать сейчас ничего не могу,просто пустое выматывание нервов😔как говорила Фаина Раневская-грустной попой весело не пукнешь🤭не переживайте,малышки подростут и все наладится)
10.08.2022 Нравится Ответить
omega23
Я бы тоже хотела вернуться в форму до беременности , но у меня пока не получается собраться с силами уже как 2 года и 3 месяца 😂😂 сама себе не нравлюсь, но и убиваться я по этому поводу не собираюсь🤪🤪🤪кто что говорит, внимания не обращайте , пусть за собой следят в первую очередь. Мне тоже бывают говорят , что я сраку отъела, я им отвечаю так, что потом никто ничего не говорит мне. Если вы хоть с чего то уже начали , сразу ж вы не похудеете, результат не сразу будет такой какой вы ожидаете. Не накручивайте себя, мы женщины все равно прекрасны , в любом весе😄
10.08.2022 Нравится Ответить
mamali...
Тоже +14 и все говорят ты так поправилась...а я в ответ я и не болела....
Жуть как бесит особенно когда спрашивают, ты что беременна..А у тебя просто метиоризм
Жуть как бесит особенно когда спрашивают, ты что беременна..А у тебя просто метиоризм
10.08.2022 Нравится Ответить
alexiso
У меня тоже так живот раздувает от метиоризма, уже несколько раз у мужа спрашивали про мою беременность 🤦🏻♀️ хз что с этим делать
10.08.2022 Нравится Ответить
julia_gri
Во первых, вы ДОЛЖНЫ полюбить себя такой какая вы есть! И абсолютно похер, кто и что там говорит. Во вторых сначала начните с питания, из воздуха вес не появляется) а потом уже физ нагрузки.
10.08.2022 Нравится Ответить
Читайте также