Как долго продержусь на диете, если заболела? Горло болит, хочу похудеть на воде, ваш совет?

Решила сесть на строгую диету🫢😂
Сегодня в меню был кофе, салат из капусты и вода😂
Ваши ставки☝️на сколько меня хватит😂
.
А если серьезно, заболела, горло болит, голова, температура чуть поднялась.
.
Поэтому пользуясь моментом реально решила похудеть. В общем, хочу три дня продержатся почти на воде, потом уже пп-шное питание. Ну я не эксперт в этой области, но Гугл мне в помощь.
.
И кстати, подруга посоветовала делать коктейль из какого то спортивного белка или протеина, я хз конечно, но как вы думаете?