Когда можно есть при интервальном голодании?
Девочки,кто сидел на интервальном голодании?
Хочу попробовать так скинуть немного вес,но начать есть я могу часов в 11-12,завтракаю очень редко,практически никогда,но с утра я встаю мне обязательно нужно выпить кофе с небольшим количеством молока и пакетик фит парада.Это значит нужно в это время начинать есть?Или в период голодания можно жидкость?‼️‼️❤️
Дарья·
Мама сына (6 лет), беременна (10 нед.)
в течении всего дня одна вода, в период еды, больше белковая, поменьше углеводов.. ну это как больше кета и интервальное голодание. можно разделить на 2 раза в день кушать, можно 1 раз
Дарья·
Мама сына (6 лет), беременна (10 нед.)
но, мы сидели с мужем, ели 1 раз в день в 8 вечера, ну скажу как.. нам не подошло... кг уходили медленно, а то что ушло 4-5кг это вода которая потом же и вернулась когда ушли от этого
Дарья·
Мама сына (6 лет), беременна (10 нед.)
при этом муж ещё занимался в зале, у него должно было быстрее сжигаться, но нет. итог кому подходит, кому нет
Юлия·
Мама дочки (2 года)
Насколько помню, кофе разрешён без молока и сахара
Чисто кофе
Сидела на схеме 16/8
Будет действенно, если уберёте сладкое/мучное/жирное
Юля·
Мама сына (6 лет)
Только воду можно в период когда не ешь.
Наталья·
Мама дочки (4 года)
Пустой кофе/чай приравнивается к воде и приёмом пищи не считается. Ваш набор уже пойдёт как завтрак.
Мне схема подошла 8/16, за 2 мес скинула 15 кг, потом набрала около 5 за полгода и последние полтора в одном весе. Сейчас ограничиваю себя минимально.
Важно ещё суточную норму воды выпивать
A.Key88··
Блин если я буду так завтракать рано,то потом ещё пол дня ходить голодать
А полноценно завтракать времени нет дома,не успеваю
I’m a 🌙·
Я сидела, скачайте приложение simple, там тонкости расписаны. Кофе только чёрный, либо с утра с кофе что-то закинули в себя и потом уже раньше прекращаете есть. Можно начать с 14/10, потом 16/8
Аня·
Мама дочки (2 года)
Попробуйте сначала интервал побольше взять что бы вместить ваш кофе утренний ну и чистое питание. Посмотрите на отвес…
Если кофе необходим что бы проснуться, выпейте стакан воды вместо кофе, бодрит не хуже😁 а позже можно и кофе🤷🏼♀️
A.Key88··
Иногда и одной кружки мало,а отказаться вообще это не реально😂
Аня··
Мама дочки (2 года)
я тоже так думала, без кофе не могу утро начать…но стакан воды действительно бодрит с утра😁теперь у меня стакан воды и через часа 2 завтрак с кофе.
Тем более питьевой режим обязательно надо соблюдать )
Маринка·
Я пробовала. Ела 8ч, с 10 до 18. Главное ,чтоб именно в одно и тоже время начинать.ну и чтоб питание было нормальное ,а не фастфуд и сладости
Я себе на завтрак позволяла одну чокапайку и всё.
В целом сбросила отлично ,но я и спорт подключала ,дома