Чем заняться для укрепления мышц?
Сходила я недавно к монуальщику.
Она сказала, что у меня сильно ослабленные мышцы (особенно спины и рук) и надо бы заняться спортом.
Ну я сказала «конечно-конечно» и ушла.
А теперь вот думаю надо же заняться… а чем? Что для такого лучше всего подойдёт?
Физическое состояние у меня сейчас что-то типа «отжаться раз и умереть» 🙈 это куда мне идти то лучше? На плавание?
S·
Мама дочки-младенца
Бассейн
mamyan·
Бассейн, пилатес,йога
mamyan··
@leka_la Ошибаетесь, если всё правильно делать, то сразу почувствуете.
Ольга Полякова··
Мама двоих (1 год, 4 года)
я вот как раз хотела на йогу, что она медленная, «тягучая», но на мышцы нагрузка прям нормальная такая есть.
Просто когда 100 лет назад я ей занималась недолго, не помню, чтобы руки и спина были задействованы…
Хотя и я тогда была молода и сильна 🤣 может сейчас ох как прочувствую
mamyan··
тренер решает всё
Яна·
Мама дочки (2 года)
Ой как чётко моё состояние описали, про раз отжаться 🙈
Наталья К·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Попробуйте онлайн занятия, Виктория Боровская. Очень щадящий вариант, на основе пилатес. 👍
Ольга Полякова··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Оооо! Спасибочки)) завтра гляну 💪🏻
Ксения·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Плюс к бассейну. И заведите привычку, делайте зарядку каждый день утром. 10-15 минут достаточно. Посмотрите упражнения для спины, рук.
Я стараюсь делать каждый день.
Хотите будем делать вместе ?😅
Ксения··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@leka_la, на самом деле первые две недели тяжеловато и лень, потом привыкаешь , и не можешь без этого )
Ольга Полякова··
Мама двоих (1 год, 4 года)
«утром не встать» ежедневное мое состояние последние лет 5 🙈
Но это круто, что вы делаете. Прям завидую. Мне вот надо тоже как-то надо себя настроить.
Только дома такой дурдом утром 🤦🏼♀️
Ксения··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
спасибо ! да, у меня тоже дурдом! Но никто не ест пока я не сделаю зарядку, ибо завтрак готовлю я 😂
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Плавать
Мария·
Мама двоих (1 год, 16 лет)
Лучше всего- это бассейн! После йоги мне вправляли позвонок, больше ни ногой,
Jul_Br8·
Мама дочки (1 год)
Как вы мануальщика нашли? Что он делал вам
Екатерина·
Мама дочки (6 лет)
ЛФК, пилатес, йога, потом тренажерный зал
Bella·
Нужно укрепить мышцы спины и плечевой пояс ,это упражнения с весом (с гантелями )