Через пару дней самолет. Я очень боюсь летать, очень очень! Не сплю уже несколько дней, сердце скоро выскочит наружу! Мне прям плохо до слёз. Как успокоить себя?😥
Комментарии
Хорошо вам, завтра уже будете на месте😁мне еще до четверга сводить себя с ума🤪
@alina.prosto мне до ночи завтрашней бояться😃 так что вам немного дольше )
Если вы не можете изменить ситуацию, стоит просто принять факт. Вы летите и всё. Даёте себе установку, что полет пройдёт спокойно, вы долетите и мягко приземлитесь. Вдох выдох. Можно посчитать раз-два-три. Выпейте стакан воды с лимоном и понюхайте лимон несколько раз. Должно помочь. Есть ещё дыхание когда вы поочерёдно дышите ноздрями, глаза закрыты. Пример: вдох правой, закрыли и выдох через левую, вдох левой, закрыли, выдох правой, вдох, закрыли и выдох левой.. конечно это все в своём темпе. Минуту достаточно подышать.
А вообще вы боитесь летать потому что не можете контролировать процесс (не сами рулите) и не можете встать и выйти (в небе же) , а контроль нужен тем у кого тревога в жизни повышена. Тут только с тревожностью работать, откуда взялась и почему вам нужен везде контроль ваш
В жизни нет тревожности никакой, бояться стала после трагедии в Египте, вот почему то меня задела эта катастрофа и всё. И каждый мой полет теперь проходит в ужасе, я не дышу просто на протяжении всего полета, прислушиваюсь ко всему, хоть ничего и не понимаю, вглядываюсь в стюардесс 😭мне бы да, в кабинете с пилотами сидеть, чтоб я понимала как оно там😁
@alina.prosto меня в самолёте корабле карусели укачивает 🤮🤮🤮 я пью драмину , чтоб не заблевать всё вокруг 😅 так вот , побочка этого препарата это сонливость и похуизм, советую 😃 реально , весь полет борешься со сном и жрать охота, думаешь когда там еду напитки принесут 🤣 и как бы не упасть мордой в "мясо, курица или рыба".
@alina.prosto, что бы снять тревогу вам не нужно напиваться в сопли. Я летела с двумя детьми и тремя бутылочками егеря 😂
Меня от страха самолётов спасла только жизнь у аэропорта , оказывается их СТОООООЛЬКОООО в день туда сюда летает и вот ведь интересно, никто не падает не взрывается не бьётся, в первые недели что-то боялась молилась за пролетающих, а сейчас успокоилась, правда говорят, что самый безопасный вид транспорта, просто если случилась катастрофа о ней весь мир говорит, так как это трагедия , сразу сотни жизней, а то что в автодтп гибнут в день во многократ больше и это опаснее мы забываем
В моменты волнения дышите на полную грудь. Помните, что интенсивный кислородный обмен — одно из лучших средств от тревоги.
В этом вам поможет любое отвлечение:
• Любимые книги, фильмы
• Релаксирующая музыка
• Решение несложных задачек (крестики-нолики, судоку, шашки, шахматы и подобное)
• Общение с любимым человеком
• Работа
Запаситесь журналами, загрузите на планшет успокаивающую музыку или увлекательную игру.
ссылка
ссылка
@julyamour спасибо😁 ничего мне такого не помогает, мои дурацкие мысли сильней всех статей 😭😭😭
Давайте вместе бояться😃😬 нам в среду лететь.