Как справиться с плохим настроением, когда вроде все хорошо: советы и способы отвлечься?

Последнее время настроение ниже плинтуса. Вроде все хорошо: родители поддерживают, видимся каждый день и я стараюсь поддержать их в их труднястях, муж дома, не трогает меня, редко пытается помочь с ребенком, но в его положении это сложно, да и не умеет он помогать, не знает как😄 (у него нога в гипсе, еле стоит, передвигается) Малышка растет, научилась ходить и бегает во всю, вроде делает перерыв между ростом зубов и меньше ноет)) Спит почти нормально, либо я уже привыкла к ее сложному прерывистому сну. Вроде же все прекрасно. Но я просыпаюсь уже с ужасным настроением и целый день злюсь и раздражаюсь, не знаю куда сбежать, к кому еще в гости сходить, чтобы отвлечься и расслабиться.

Покрасила вчера волосы и целый вечер была счастлива) Так хорошо было) а сегодня все... не работает эффект.

Говорят, мы сами выбираем, с каким настроением быть. Ок. Как выбрать другое?