Как похудеть после родов: мой опыт

Круто, конечно втянитесь 👌😉

Ещё до первой беременности было, что вес стоит и все (ни спорт, ни питание не помогало). Оказалось дело в щитовидке. Как вылечила - начала набирать (до этого была очень худая - 54 кг).

А так не сталкивалась 🙌

@alinochka721 у меня ещё такая, фигня, я не люблю тренить в эти дни, а после них, пока я раскачаюсь, пока втянусь и опять они и так по кругу, вечная борьба🤪🤣🤣🤣

@glafiramama, да, я помню - до беременности тяжело было заниматься в эти дни. Сейчас пока гв, забыла про них 🙈

Можно в эти дни - растяжку например (чтобы без большой нагрузки)🤔

Я быстро втягиваюсь, но вот если вдруг перерыв - болезнь, отпуск - потом трудно 😬

@alinochka721 вот вот. А ещё вспомнила про чину лени😁я не знаю когда тренить, я хочу есть😆. До еды и после сразу нельзя, А в промежутках мы гуляем с мелкой

Главное втянуться 😎 потом в кайф нагрузка

@alinochka721, я почему то думала, что йога это растяжка🤔 а не на мышцы работа. Но если так, то это как раз то что нужно мне) уже посмотрела, в нашем ЖК есть и просто йога и аэро-йога)) есть из чего выбрать

@maru.ru, я хожу на Хатха-йогу - там статика (получается встаёшь в позу, грубо говоря, следишь за дыханием, спиной, плечами, локтями, ногами 😅 а потом уже поза - расслабления и растяжения - передохнуть).

Там куча направлений в йоге - поэтому можно подобрать (поспокойней, поинтенсивней)

@alinochka721 у меня после первой беременности наоборот вес сам хорошо уходил. И что набрала ушло. И ещё 12 кг. То есть стала меньше на 12 кг, чем до беременности.

Какие -то хорошие гормоны тогда были)))

Вы попробуйте 😉не на диету, а именно на пп)

Т к ем я много - раз 5-6 в день)

Просто сладкое, мучное убрала)

Когда хочу сладкого - фрукты, ягоды

Спасибо 🥰 173

@alis.nazarova это мясная йога)

@alis.nazarova, господи 😂😂😂 вы как будто всю жизнь ждали, чтобы это написать

🔥🔥🔥 это вообще супер - у вас ещё и соревновательный момент 😜👌

Мне сестра скинула 2 недельное пп меню с рецептами, сейчас всей семьей так питаемся и реально ж вкусно

@alinochka721 когда все дружно на пп то так легче всем.

@alinochka721 у вас результат прям вау😍

Спасибо большое 🙏🧡

Да на ГВ и постоянно хочется жрать 😅😅😅 причём булки, торты и т д 🤭🙈

@alinochka721 у меня так же,но к сожалению не могу себя сдержать в этом,а как хотелось бы фигурку как у вас и надеть свои добеременные майки и шорты 😑восхищаюсь вами

@anastasia18031994, тут да, самое главное первое время себя контролировать. Как я вчера хотела мороженое из самоката 😅 - ходила, ходила, думала, думала - достала клубнику замороженную - поела и успокоилась 🤣

Надеюсь позже просто уже привычка питаться правильно выработается и неохото будет булки есть 🙈

Ой, спасибо большое 🥰😚 очень приятно 🙌

Я вообще в какой-то эйфории от йоги)

Вот прям надо найти свой вид спорта) муж тоже заметил, дома танцую, свечусь 🤪