@gaika_3 тогда используйте следующие правила: гемовое (мясо, рыба, морепродукты, субпродукты) и негемовое (бобовые, шпинат, яблоки, орехи, злаки) железо вместе лучше усваиваются, железо лучше усваивается с витамином С (перец, зелень, капуста, апельсин), железо хуже усваивается с кальцием (молочные продукты)

@gaika_3 и в этом соке 3.8 мг железа, в гречке 7, например. То есть пейте на здоровье, если нравится, но для анемии большой погоды не сделает :)

@prikorm_mamaadama, спасибо за инфо)

@prikorm_mamaadama я тоже про это слышала, так как я мать здоровая мне отказали в бесплатной 😃

@prikorm_mamaadama скорее регион так кормит (( В других регионах и не вич+ дают молоко, сок и тд

@iraemelka возможно, я не интересовалась

Я для себя интересуюсь. Мне можно)

@163, давайте искать вместе )

@gaika_3 если увижу маякну 😁

@gaika_3 у нас не выдают молочную кухню, как в Москве. Поэтому в Самаре ничего нет.