Заклинило спину: что делать при обострении грыжи? Не могу встать, сидеть, ходить - хромаю! Советы

Ну всё! Мою спину окончательно заклинило😰😨😱😭😭😭😭😭 теперь встать не могу, сидеть не могу, ходить - хромаю! Как я этого боялась…. С моими грыжами

Раньше прокалывалась и ура… а теперь что же делать????