А за какое время вы едите перед сном? Даже перекусы. Может прием пищи неудачный по времени?
У многих проблем со сном и у меня раньше так было, если что-то перед сном ела, например во время просмотра фильма, или поздний ужин. Если поедите поздно, организм работает на переваривание , поэтому плохо спите.
Или по времени во сколько ложитесь? Может после 23:00? До этого времени вырабатывается гормон мелатонин, который и влияет на высыпание ваше и в целом на полноценный сон. Если поздно лечь, гормон нарушается, что потом приводит к позднему засыпанию. Можно и этот гормон проверить. Некоторые его принимают в таблетках.
Happy Wife&Mom·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Пейте магний на ночь
Айлин··
Мама троих детей
б6 который?
Happy Wife&Mom··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@lauraallova, да
Анна·
А за какое время вы едите перед сном? Даже перекусы. Может прием пищи неудачный по времени?
У многих проблем со сном и у меня раньше так было, если что-то перед сном ела, например во время просмотра фильма, или поздний ужин. Если поедите поздно, организм работает на переваривание , поэтому плохо спите.
Или по времени во сколько ложитесь? Может после 23:00? До этого времени вырабатывается гормон мелатонин, который и влияет на высыпание ваше и в целом на полноценный сон. Если поздно лечь, гормон нарушается, что потом приводит к позднему засыпанию. Можно и этот гормон проверить. Некоторые его принимают в таблетках.
Айлин··
Мама троих детей
что именно пила вы не знаете?
Анна··
@lauraallova, я даже не интересовалась если честно. Я могу у нее спросить, но ответ получу не быстро. У нас большая разница в часовых поясах.
Айлин··
Мама троих детей
спасибо большое, спросите пожалуйста, буду очень благодарна 🙏❤️
Айгерим·
Мама двоих (младенец)
Магний b6 по пейте. Сразу отрубаться будете.☺️ нервное перенапряжение влияет на сон. Сразу увидите эффект и менее нервной будете