Какой кальций принимать при болях в суставах и мышцах?
Хочу начать пить кальций, ато просыпаюсь как разбитая, ноги крутит, суставы болят,температура в норме. Но никакие витамины, кроме йода мне пока не назначали. Поделитесь, пожалуйста, кто какой кальций принимает и с чем комбинирует?
Комментарии
Я в беременность пила Кальций Д3. Но с кальцием в беременность нужно быть аккуратно! Т.к. у малыша это вызывает так сказать затвердевание костей и потом головка может не пройти по родовым путям. Я пила до 20 с чем-то недель под присмотром гинеколога, она мне сказала когда прекратить приём
Пора вам уже комплекс витаминов. Одного йода мало. У меня без витаминов зубы ныть сразу начинают. С вашего срока примерно. А сейчас ещё суставы болеть стали. Утром просыпаюсь, как бабулька старая, пока зарядку не сделаю все руки болят. Спросила у врача и почитала в инете, что для суставов полезно: нужно творог и молочные продукты, изюм и сухофрукты, рыба жирных сортов. А рыбу жирную есть сложно ( потом изжога и тяжесть). Задумалась о рыбьем жире ( Омена 3). На самих таблетках пишут противопоказания, но они вроде бы лишь из-за того, что изжога может быть и тошнота ( эффект как от рыбы). Зато очень много пользы от него: и для развития мозга плода, и профилактика преждевременных родов, ну и конечно для сосудов и суставов поддержка. Вот думаю... Почитайте про него. Это лучше, чем кальций.
Если суставы и тд, то лучше коллаген, хондроксид и глюкозамин. А ещё у гималлая есть классные бады - шаллаки и румалая. Но мой комментарий бесполезный, тк не знаю, можно ли это беременным((((
Кальций плохо усваивается из бадов, попробуйте кунжутное и маковое молочко.
Боль в суставе это про магний. Магний также нужен для усвоения кальция. Я пью магний б6 форте по 2таблетки а день.
Кальций чтобы усваивался у вас должен быть в норме витамин Д (больше 40-50ед). Если он ниже нормы то нужно его пить активнее. Если он в норме то я пью 2000ед.
Кальций пью Солгар, можно кальций д3 никомед. Кальций принимается вечером с последним ужином, с последним куском мяса. Можно также есть сыры, в них много кальция (вопреки убеждениям в твороге его не так много).
Попейте магний в двойной дозировке. Ноги крутит это мышцы, тут точно нужен магний. А суставы под действием гармонов могут. Кальций в начале сдайте, А потом уже подбирать
Я пью Кардиомагнил ежедневно по назначению врача по 150мг, там тоже магний есть.
@oksik_sol, там дозировка такая, что считайте, что вы не пьёте магний))
Крымский кальций пила... Хороший. Судороги обошли стороной, магний тоже пила, курсами
Мне гинеколог советовала в беременность пить кальций + магний в одной упаковке, я на айхерб заказывала