Как бороться с бессонницей: советы и методы, если не получается уснуть уже 5 ночей подряд, что делать?

Оо, я с Вами((

Ко мне сон приходит около 03:30 🙄 уже несколько недель 🤷🏼‍♀️

Я с таким же режимом … но и сплю до 11-13 по разному , не могу ничего сделать мне так комфортно. Режим так перетек сам, бывает встану в 5-6 до 8.30 бодрствую потом просто падаю в сон до 13 🤷‍♀️ приняла ситуацию , сплю как пожелает организм

Уже неделю, минимум, засыпаю в районе 3-6, когда как.. А сегодня как назло в 8 вечера вырубило под сериал, в 9 проснулась, теперь боюсь представить, во сколько усну😅

Мне вот тоже интересно. Я конечно бессонницей не страдаю, но было бы хорошо, если бы можно было пить снотворное, от которого и утром хорошо просыпаться можно. А то я как зомби целый день и ничего сделать не могу