Хруст в коленях и дискомфорт: помог ли глюкозамин и хондроитин? Отзывы и препараты из США

Сильный хруст в коленях и дискомфорт при физ нагрузках. Порекомендовали глюкозамин и хондроитин пропить. Давно про них слышала.
Есть реальные примеры кто пропивал и становилось лучше? Можете ли конкретный препарат порекомендовать.
Есть возможность заказать из Америки любой.