Как облегчить боль в спине ближе к рёбрам перед выходом на работу?

Девчули, может кто даст совет, начала болеть спина ближе к ребрам. Это точно не почки, скорее связки. Как то можно себе это облегчить, просто невозможно. В понедельник выхожу на работу после отпуска, не представляю как буду работать. Под дня нормально, потом ломит спина.