Как заставить себя выйти из дома в жару? Не могу собраться, уже третий день раздеваюсь и одеваюсь!

Я уже третий день одеваюсь, собираюсь.. два часа сижу кхи ар ца йолуш в эту жару и раздеваюсь так и не сходив никуда 🤷🏼‍♀️😭