Болит лопатка, не могу шевелиться: что делать? Советы и помощь до визита к врачу

Девчонки,сильно прихватило лопатку,больно даже шевелиться, может у кого было такое , чем спасались? Что ы
Ыыпить или намазать? Врач примет только во вторник...