Александра

Что делать при панической атаке?

Всем привет 👋🏼
Кто сталкивался с паническими атаками?
Как быть? Что делать? Очень сильно мне это не нравится 😩
Ночью проснулась и поймала ПА, не могла долго успокоиться, пришлось выпить успокоительные, не совместимые с ГВ. Не спала. Теперь как чихуахуа трясусь, переодически накатывает необоснованное чувство страха🤷🏼‍♀️

04.08.2022

панические атаки как справиться с панической атакой как успокоиться при панической атаке

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Лучший комментарий

Начать стоит с невролога, наверное. А потом уже, если не поможет, подключать психолога и психотерапевта. У меня девочка знакомая начала с невролога, потом к псих-у пошла. Выписали серьёзные успокоительное, но она пока старается без них обходится, на назначениях невролога (но у неё приступы случались несколько раз в день, сейчас уже заметно реже). Меня саму накрывает в определённой ситуации. Тоже думаю к неврологу идти.

04.08.2022 Нравится Ответить

kroshkaenot88

@kroshkaenot88 и плюсую про книгу курпатова, карнеги.

04.08.2022 Нравится Ответить

vokavi

Спасибо, дальнейший план действий понятен. Но я не могу стабилизировать своё состояние прямо сейчас.
В любом случае запишусь к неврологу

04.08.2022 Нравится Ответить

kroshkaenot88

@vokavi умрйтесь холодной водой, одежду свободу наденьте и попробуйте уровень кислорода и углекислого газа в крови стабилизировать: подышите в пакет или в банку, шарик воздушный. Вдох-выдох. Спокойно. Ну и мне ещё помогает сконцентрироваться на чем-то или заняться какой-то работой. Правда, па у меня начинается в самолёте и там особо концентрироваться не на чем, поэтому достаю инструкцию по спасению и начинаю её тщательно изучать до каждой буквы 😆

04.08.2022 Нравится Ответить