Настасья
mmmmmmmllllll
Настасья·Мама четверых детей

Как научиться делать вакуум?

Девочки , как научиться делать вакуум ?

Может какие-то проверенные видеоуроки есть ?😊

03.08.2022
1

Комментарии

sadovaph
Дарья·Мама двоих (младенец)

Я могу научить))

03.08.2022 Нравится Ответить
lyuba_s5
ЛюбаТанцы·Мама двоих (5 лет, 16 лет)

Я умею делать, но не делаю. Очень опасное упражнение. Нужно подходить со знанием дела. Может как помочь, так и навредить

По поводу как научиться, пробуйте для начала контролировать мышцы живота. Напрячь только верх и расслабить низ и наоборот.

03.08.2022 Нравится Ответить
sadovaph
Дарья·Мама двоих (младенец)

Опасное если не знать противопоказаний)

03.08.2022 Нравится Ответить
sadovaph
Дарья·Мама двоих (младенец)

Ну и правильную технику!

03.08.2022 Нравится Ответить
lisena_
Лисёна·Мама двоих (2 года, 9 лет)

На ютубе много видео.

У меня мама волну хорошую в обе стороны может делать 🙈 я до этого не дошла 😅 но вообще вакуум легко делаю

03.08.2022 Нравится Ответить
anna-zak
Аня·Мама троих детей

Я тоже пересмотрела кучу роликов, нашла где делается лёжа на спине.👍

03.08.2022 Нравится Ответить
uliasurmac623
Юленьк@·Мама двоих (4 года, 12 лет)

Блин, я сама такая😑сколько смотрела всех видеоуроков, и всё нифига не получается... Да, это с первого раза не получится, говорят что нужно тренероваться постоянно

03.08.2022 Нравится Ответить
e.alehina
Екатерина·Мама сына (5 лет)

Все видеоуроки примерно одинаковые. У меня тоже сначала не получалось, просто нужно потренироваться. И кладите ладони на бедра, спину округляйте, колени чуть согнуты. В таком положении легче сделать в первый раз.

03.08.2022 Нравится Ответить
uliasurmac623
Юленьк@·Мама двоих (4 года, 12 лет)

@e.alehina долго вообще тренировались? Долго не получалось? Мне кажется что я что то не так делаю.. 🤷‍♀️🤦‍♀️

03.08.2022 Нравится Ответить
e.alehina
Екатерина·Мама сына (5 лет)
стикер
03.08.2022 Нравится Ответить
uliasurmac623
Юленьк@·Мама двоих (4 года, 12 лет)

@e.alehina блин, как же научиться 🙄спасибо вам

03.08.2022 Нравится Ответить