Почему так происходит? Продуктивность, режим и срывы - как вырваться из замкнутого круга?

Бывают дни когда я очень продуктивна, и дома убрано и еда приготовлена, чистота и порядок. Сама выспавшаяся, опрятна, причёсана. С детьми на улице прогулялись, и не раз. И думаешь, ну наконец то сформировался режим и уже легче. Но в один день что то пойдёт не так и весь твой идеальный режим пойдёт по пи*де. Потом опять нервы, раздражает все, дома срач. Ноешь, жалеешь себя 2-3 дня уходишь в депрессию. После приходит осознание что никто и ничего тебе не поможет. Берёшь себя в руки и вроде налаживается. И снова. Замкнутый круг. Так и живём 😑