Какой магний лучше купить: отзывы и рекомендации для выбора подходящего препарата? Поделитесь опытом!
Девы, посоветуйте магний хороший 😎
Комментарии
Выбираем магний.
Магний может стать лучшим биохимическим спутником вашей жизни и действительно улучшить её качество, поможет успокоить Вас и улучшит сон, стабилизирует нервную систему. Давайте разберёмся! Ниже будут рассмотрены наиболее биодоступные формы на рынке!
Огромное количество магния расходуется при стрессе, физических и эмоциональных нагрузках — без постоянной подпитки запасы этого элемента в организме быстро истощаются. Некоторые лекарства также «вымывают» магний из организма.
Дозировка магния для взрослого: 400-600мг/сут. В зависимости от состояния и ситуации.
✔️ Цитрат магния. Обладает неплохой биодоступностью. Имеет выраженный слабительный эффект, в связи с чем, показана при запорах. Одна из наиболее часто встречаемых и умеренных по цене форм.
✔️ Глицинат (бисглицинат или хелат) магния. Соединён с аминокислотой глицином. Самая биодоступная форма! Отлично идёт на ночь и отличается выраженным положительным действием на центральную нервную систему и ткани (мышцы), улучшает детокс в печени, показана тем, у кого с печенью проблемы .
Глицинат магния не подойдёт тем, у кого есть серная чувствительность.
✔️.Треонат магния. Элитная и самая дорогая форма. Единственная форма, преодолевающая гемато-энцефалический барьер мозга. Люблю использовать его вместе с глицинатом магния для пациентов, они усиливают друг друга. В целом, треонат также способствует улучшению памяти и когнитивных навыков. Рекомендую принимать его вместе с другими формами
✔️ Малат магния или яблочнокислый магний. Улучшает работу митохондрий, подходит для снятия мышечной усталости и боли. Может работать лучше цитрата. Хорошая биодоступность.
✔️ Таурат магния. Соединён с таурином. Подходит для поддержания уровня энергии, здоровья сердечно-сосудистой системы и жёлчного пузыря. Биодоступность шикарная.
Также для восполнения дефицита магния можно принимать ванны с магниевой солью ( соль Эпсона, Море дома) на ночь и использовать различные магниевые масла.
Трансдермальная магниевая терапия помогает при мигренях, обеспечивает нормализацию общего самочувствия, улучшение сна и психоэмоционального состояния, повышение работоспособности, уменьшение мышечных болей и сокращение спазмов, а также делает нашу кожу шикарной.
Будьте здоровы. 🙏
Говорят, что при беременности правильная форма - форте.
Я пью магнелис Б6 форте
Магне б6 в голубой тоже пила, мне помогал. Побочек небыло.
