Опущение органов малого таза после родов: тренировки дома и упражнения Кегеля - как быть?
С днём позора, записалась на пробную тренировку с Бодилайн, пришла, началась тренировка и тут я поняла, что у меня опущения органов малого таза🥲
Вообще это такой дискомфорт, ни чихнуть, ни кашлянуть и даже тренировки не канают оказывается💔
Может кто-то с таким же тренируется дома? Просто надо не прыгать и сильно не напрягаться?
Упражнения Кегеля только поможет и через сколько помогает ?
Айка, уже больше года с родов, а все равно тело не восстановилось, ещё и поправилась капец 🥹
Алёна·
Мама троих детей
Такаяже история , чувствую себя китом , пузо как 30 недель беременности 😭 , и тоже всё внизу дискомфортно 😔
Gotovtseva Natasha·
Мама двоих (младенец)
Оо, а как понять что опущение органов есть и к кому можно обратиться знаете да🙏🏼 а то после вторых родов что-то себя не очень чувствую🤧 при опущении пресс качать, приседания игин нельзя эбит 🤧
Aina··
Мама дочки (1 год)
Я ходила к гинекологу с тем, что при резком чихе и кашле подтекание происходят, хотя мочевой не полный 🥲
Она посмотрела и сказала, что опущение органов
Обычно у многих бывает после родов, особенно если не первые роды или крупный плод, у меня дочка 4600 родилась🥲
Но вы же недавно родили, наверное ещё нормально что на место не вернулось 🤔
Надежда Слепцова·
Мама сына (1 год)
Бандаж может носить? 😀
Aina··
Мама дочки (1 год)
Может, попробую🤔
Но он вроде сверху же держит, а мне надо ниже😅
Поля·
Мама троих детей
Упражнения кегеля хорошо помогают 👌🏼 делать на постоянной основе и увеличивать время упражнения
Alya ·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Бандаж при опущении нельзя вроде как. я не носила боялась что давление будет на органы и ещё ниже опустятся
Я делала кегеля постоянно, потом упражнения при опущениях (Гугл в помощь 😅но там ещё выходят упражнения которые нельзя делать , нужно прочитать 🤗) ещё в инсте есть Ольга байкина у неё упражнения есть при опущениях и на дыхание 👍🏻 ттт у меня вроде более менее повыше стало🤞🏻 но не доконца, пузо ещё огромное 🙈
Alya ··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Кстати подтекание тоже были, прошло 🙌🏻
djamilya_gimnastika.intim·
Мама троих детей
Вам нужна интимная гимнастика, посмотрите мой пост