Я почти всю жизнь занимаюсь спортом , пресс качаю и тд. На первую бер не было , а сейчас диастаз на узи появился 🤷🏻♀️это уже индивидуально , зависит от состояния мышц (хотя набрала я сейчас так же как и на первую бер )
До первой беременности я тоже занималась, на беременность перестала и так мышцы стали слабыми и появился диастаз, сейчас один палец, а после родов что будет интересно🥲
Совсем предотвратить может и не удастся, но хотя бы помочь ему не расползтись можно: контролировать питание (уделить особое внимание белковой пище, полезным жирам и коллагену). Следить за работой кишечника: вовремя ходить в туалет, без натуживания, не допускать запоров.
Укреплять поперечную мышцу живота (самое простое и доступное в беременность - поза птица-собака, но важно правильно выполнять). Ну и следить за набором веса. Плюс кто-то использует тейпы, когда животик уже большой, чтобы поддержать его.
Залина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Вроде никак. Это до беременности надо качать пресс укреплять
Зая··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Качать пресс как я знаю нельзя же при диастазе
Залина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
да нельзя. Ну вообще имею ввиду укрепить да его
🍃··
Мама двоих (6 лет, 7 лет), ждёт третьего
нельзя не в коем случае
Gsnvmn·
Мама сына (1 год), беременна (7 нед.)
Может я месяцок потренируюсь и мышцы соберу немножко, чтоб не расплыться до космических размеров блин🤣🤣🤣
nikki·
Мама троих детей
При беременности нельзя пресс качать
Карина·
Мама дочки (5 лет), беременна (39 нед.)
Я почти всю жизнь занимаюсь спортом , пресс качаю и тд. На первую бер не было , а сейчас диастаз на узи появился 🤷🏻♀️это уже индивидуально , зависит от состояния мышц (хотя набрала я сейчас так же как и на первую бер )
Gsnvmn··
Мама сына (1 год), беременна (7 нед.)
До первой беременности я тоже занималась, на беременность перестала и так мышцы стали слабыми и появился диастаз, сейчас один палец, а после родов что будет интересно🥲
Катерина ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Совсем предотвратить может и не удастся, но хотя бы помочь ему не расползтись можно: контролировать питание (уделить особое внимание белковой пище, полезным жирам и коллагену). Следить за работой кишечника: вовремя ходить в туалет, без натуживания, не допускать запоров.
Укреплять поперечную мышцу живота (самое простое и доступное в беременность - поза птица-собака, но важно правильно выполнять). Ну и следить за набором веса. Плюс кто-то использует тейпы, когда животик уже большой, чтобы поддержать его.
Катерина ··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Ааа ещё вспомнила: ложиться и вставать во время беременности строго через бок! Не со спины!
Gsnvmn··
Мама сына (1 год), беременна (7 нед.)
спасибо❤️🩹