Ночной жор, бессонница и комбо: как справиться с приступами и остановить ночной обжорство?

Примерно раз в полгода на меня "нападает" ночной жор (ем в ночи все, что не приколочено🥕🥒🥔🧀🥩🍙🍬), бессонница (за ночь бывает всего минут 40-час подремлю🥱) или комбо "жор-сон" (тут как бы ясно, что к чему 🤣)
Так вот, жор только что был окончен... Надеюсь, на этом всё🤞