Какие витамины нужны беременным: фолиевая кислота и йод

Витамины для беременных: что нужно на самом деле?

Часть 2.

1. Фолиевая кислота Пояснения:

Это витамин номер 1 для беременных, т.к. снижает риск развития дефектов нервной трубки у плода!

Прием фолиевой кислоты необходимо начать за 1-3 мес до того, как начнёте жить половой жизнью без предохранения.

Почему это важно?

Закладка нервной трубки и её закрытие происходит на 6-7 неделе, когда многие женщины не знают о своей беременности!

В какой дозировке пить?

400-800 мкг/сутки является оптимальным и безопасным. Более высокую дозировку врач может назначить по индивидуальным показаниям.

Длительность приема?

Фолиевую кислоту необходимо принимать в обязательном порядке в течении первого триместра! А лучше продолжить прием до конца беременности.

2. Йод

Пояснения:

Йод является одним из главных микроэлементов необходимым во время беременности!

Он участвует в выработке гормонов щитовидной железы: Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин).

Дефицит йода опасен возникновением умственных нарушений у ребёнка, вплоть до тяжелой формы кретинизма.

Когда лучше начать приём?

С первого дня как вы узнали о беременности.

Почему это важно?

В течение первых 12 недель беременности плод полностью зависим от уровня материнских гормонов щитовидной железы (ЩЖ), поскольку его ЩЖ начинает вырабатывать тиреотропные гормоны только на 10-12 неделе (!) и то их количество небольшое.

Можно ли обойтись приемом продуктов содержащих йод?

Да, йод содержится в продуктах (рыба, морепродукты, бурые водоросли), но, к сожалению, Россия и страны СНГ являются йододефицитными! Это означает, что превалирующее большинство из нас испытывает нехватку йода.

Что же говорить о беременных, у которых потребность в йоде 2 раза выше, потому как вас двое.

В какой дозе принимать?

ВОЗ рекомендуют всем беременным женщинам принимать йодид калия в дозе 250 мкг ежедневно.

Независимо от того, едите вы йодированную соль или обычную.

Длительность приёма?

На протяжении всей беременности и в период грудного вскармливания.

Примечание: если у вас гипертиреоз (повышенная функция ЩЖ), то приём йода необходимо обговорить с вашим лечащим врачом!

@doctor_iskhacovna🩺❤️