К кому обратиться, если есть проблемы со здоровьем и хочется подкачаться?
Хочу начать заниматься спортом но блин не знаю с чего начать… хочу ноги подкачать, укрепить мышцы но у меня сосудистая сеточка есть и хз можно ли вообще нагрузки, хочу плоский животик но окулист говорил мне во время беременности ещё, чтоб потом пресс не качала тк сетчатка глаз слабая. Блин чем заниматься то? К кому обратиться, может есть тренера которые и в медицине шарят и помогут подобрать упражнения чтоб не сильно напрягаться и в то же время чтоб тело стало упругим и подтянутым 🤣
Алена·
Мама дочки (1 год)
Может быть бег? Можно для начала быструю ходьбу попробовать, если не будет отрицательной реакции то перейти на бег. Очень даже подтягивается тело при этом.
Алена·
Мама троих детей
Элептический тренажёр,здоровое питание,силовые упражнения на повторение,а не с увеличением нагрузки.. занятия без упражнений на пресс
Vladlena·
Мама сына (1 год)
Йога,аэробика, лёгкая атлетика
Гульнара ·
Наберите в ютубе Оксана роггеллин
Гульшат @gu_khafizova·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
С сетками можно заниматься спортом, не больше 30% от своего веса утяжелитель берите.Или лучше вооьще без доп веса. Во вторых что бы был плоский живот не нужно качать пресс!)Есть миллион других упражнений, плюс конечно же лишний жир отовсюду уходит при условиях дефицита
лили··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
У меня нет лишнего жира🤣на гв сейчас вообще нехватка веса пока 😂
Залия·
Бассейн
Елена·
Посмотрите Ольгу Дробышеву. Очень нравятся ее тренировки.
Регина·
Мама сына (3 года)
Мягкие тренировки от Маши Блиновой. Обожаю, подходят всем) в Инстаграм, Телеграмм можете найти. Сначала попробуйте бесплатные по полчаса, дальше можно абонемент взять.
Ирина··
Мама сына (6 лет)
+++
iren··
Мама дочки (1 год)
Тоже хотела ее порекомендовать
Алина·
Мама сына (1 год)
Ходите на лфк👍там безопасные упражнения
elen111·
Мама двоих (младенец)
Мне кажется, и плавание можно
Катерина ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Йога, пилатес, бассейн